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簡単!生クリームなしのヘルシーレバーパテ
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簡単!生クリームなしのヘルシーレバーパテ-レシピのメイン写真

簡単!生クリームなしのヘルシーレバーパテ

もいもいぽ
もいもいぽ @cook_40312764

レバーペースト、レバーパテが簡単に作れます。生クリームを省略し、極力ヘルシーなものに仕上げました!
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ヘルシーなレバーペーストを作りたくて。

レバーペースト、レバーパテが簡単に作れます。生クリームを省略し、極力ヘルシーなものに仕上げました!
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材料

4人分
  • 鶏レバー 400g
  • 玉ねぎ 1個
  • オリーブオイル 大さじ1
  • ニンニク 2片
  • 生姜 1片
  • ★ローリエ 1枚
  • ★ローズマリー(なくてもOK) 少々
  • ★塩 小さじ1/2
  • ★顆粒コンソメ 小さじ1/2
  • 豆乳(牛乳でもOK) 大さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏レバーは余分な脂肪を取り、1口大に切る。ハツがあれば観音開きにする。(この中に血の塊があるため)

    • 簡単!生クリームなしのヘルシーレバーパテ作り方1写真
  2. 2

    流水で洗い流しながら血合を取り除く。この作業は血合がきれいに取り除けるまで続ける。

    • 簡単!生クリームなしのヘルシーレバーパテ作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎをみじん切りにする。

    • 簡単!生クリームなしのヘルシーレバーパテ作り方3写真
  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れニンニク、生姜を炒める。香りが出てきたら玉ねぎを追加し炒める。

    • 簡単!生クリームなしのヘルシーレバーパテ作り方4写真
  5. 5

    玉ねぎが透き通ったらレバーと★の材料を入れ中火で水分が飛ぶまで炒める。

    • 簡単!生クリームなしのヘルシーレバーパテ作り方5写真
  6. 6

    フードプロセッサーやブレンダーで⑤と豆乳を入れかく拌する。ローリエも取り出さずにかく拌する。滑らかになったら完成。

    • 簡単!生クリームなしのヘルシーレバーパテ作り方6写真
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もいもいぽ
もいもいぽ @cook_40312764
2023/01/30 06:27に公開

このレシピのキーワード

豆乳 にんにく 牛乳 とりレバー 玉ねぎ しょうが

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