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竹輪と小松菜とエリンギの中華煮
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竹輪と小松菜とエリンギの中華煮-レシピのメイン写真

竹輪と小松菜とエリンギの中華煮

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851

さっと出来るので、お弁当の一品にも♪
中華味でご飯が進みます。
このレシピの生い立ち
さっと出来る一品を作りたかったので。

さっと出来るので、お弁当の一品にも♪
中華味でご飯が進みます。
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さっと出来る一品を作りたかったので。

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竹輪と小松菜とエリンギの中華煮

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851

さっと出来るので、お弁当の一品にも♪
中華味でご飯が進みます。
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さっと出来る一品を作りたかったので。

さっと出来るので、お弁当の一品にも♪
中華味でご飯が進みます。
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さっと出来る一品を作りたかったので。

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材料

4人分
  • 竹輪 5本
  • 小松菜 1袋
  • エリンギ 1パック
  • めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ4
  • 三温糖 小さじ1/2
  • オイスターソース 小さじ1
  • 水 100cc
  • 胡麻油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    竹輪は輪切りにする。
    小松菜は3cm、エリンギは石附を取り縦に裂く。

  2. 2

    テフロン加工のフライパンに材料を入れ、炒める。
    調味料・水を入れ、煮る。
    胡麻油を回し入れる。

コツ・ポイント

調味料は味をみて、調整してください。

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sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851
2020/10/25 13:39に公開
健康維持ダイエットをサポートしている管理栄養士です。時短&簡単、食物繊維が摂れる、低カロリー、旬の野菜、簡単おやつ等のレシピを上げています。めんつゆはキッコーマンの本つゆを使用。※減塩対応でめんつゆを使用、砂糖は極力減らしています。つくれぽを投稿してくださった皆さん、ありがとうございます❗️返信が出来ないようで、残念です⤵️いいね嬉しいです♡インスタ:daietitiancafe
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このレシピのキーワード

煮物 小松菜 エリンギ ちくわ

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