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【簡単・ヘルシー】サラダチキンの梅肉あえ
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【簡単・ヘルシー】サラダチキンの梅肉あえ-レシピのメイン写真

【簡単・ヘルシー】サラダチキンの梅肉あえ

ひねもすのmosu
ひねもすのmosu @cook_40299867

サラダチキンを使って簡単に早くできるサラダのメニューです。
◆YouTubeで作業動画を掲載中
検索「ひねもすキッチン」
このレシピの生い立ち
メニューに困った時、サラダチキンで簡単手軽に何かできないかと考え、おかずにもおつまみにもなる一品ができました。
ヘルシーですよ。

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ひねもすのmosu
ひねもすのmosu @cook_40299867

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材料

  • サラダチキン 1つ
  • 豆苗 3分の1パック程度
  • 梅干し 1~2粒
  • みりん 小さじ1~2
  • オリーブオイル 小さじ2~3
  • 酢 大さじ1~1.5
  • ごま 小さじ1(お好みの量で)
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作り方

  1. 1

    豆苗を軽く洗って水を切り、縦半分に切っておきます。

    • 【簡単・ヘルシー】サラダチキンの梅肉あえ作り方1写真
  2. 2

    梅干しの種を取り、ボウルの中やまな板で梅の実をほぐし、みりん、酢(分量の半分)、オリーブオイルを加えて混ぜます。

    • 【簡単・ヘルシー】サラダチキンの梅肉あえ作り方2写真
  3. 3

    2のタレの半量をほぐしたサラダチキンと混ぜ、お皿に並べます。

    • 【簡単・ヘルシー】サラダチキンの梅肉あえ作り方3写真
  4. 4

    3の上に、豆苗をちらします。

    • 【簡単・ヘルシー】サラダチキンの梅肉あえ作り方4写真
  5. 5

    半量残しておいた2のタレに、酢(分量の半分)を加えて混ぜ、豆苗の上にかけます。

    • 【簡単・ヘルシー】サラダチキンの梅肉あえ作り方5写真
  6. 6

    ごまをふりかけて完成です。

    • 【簡単・ヘルシー】サラダチキンの梅肉あえ作り方6写真

コツ・ポイント

・サラダチキンは手で割くと、タレがなじみやすくなります。
・調味料は、サラダチキンや梅干しの大きさ・塩分によって加減して下さい。

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ひねもすのmosu
ひねもすのmosu @cook_40299867
2020/10/16 14:32に公開
食べること、お酒をのむことが大好きです。パンやおかず、お酒に合うおつまみなどを作っています。「いいね」「フォロー」「つくれぽ」ありがとうございます、本当に励みになっています(*^o^*)◆YouTubeで作業動画も掲載しています。「ひねもすキッチン/Hinemosu Kitchen」こちらも見て頂けると嬉しいです♬
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このレシピのキーワード

梅肉和え サラダチキン 豆苗 梅ぼし ゴマ

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