揚げないチーズペンネ鶏カツ
LOVE8F @cook_40375549
チーズトロトロクリーミーな鶏カツが油を使用せず魚グリルで簡単に焼けます
このレシピの生い立ち
高たんぱく低カロリー、またクリームペンネでかさましでがっつりしたものを考えました
揚げないチーズペンネ鶏カツ
チーズトロトロクリーミーな鶏カツが油を使用せず魚グリルで簡単に焼けます
このレシピの生い立ち
高たんぱく低カロリー、またクリームペンネでかさましでがっつりしたものを考えました
作り方
- 1
鳥胸肉を薄くそぎ切りで用意します。
一枚の上にチーズ、マカロニサラダやペンネなどを乗せ鶏むね肉を乗せます。 -
- 2
小麦粉を水で溶いたもの塗り（マヨネーズでもOK）
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- 3
乾煎りしたパン粉を乗せ、ラップをかけひっくり返して裏面も２の工程をする。
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- 4
ラップで包んで形をまとめて冷蔵庫で３０分寝かす。
-
- 5
魚グリルで焼く、焼き魚設定にしました
コツ・ポイント
中身が溢れないよう水溶き小麦粉で鶏肉の裏表を閉じて乾煎りパン粉を振りかけます。フライパンで５分しないうちに炒ったらきつね色になります。
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・+♬*゜ 鳥肉チーズカツ・+♬*゜ ・+♬*゜ 鳥肉チーズカツ・+♬*゜
(´-ﾉo-`)ﾎﾞｿｯ...ちょっと写真はイケてないけど食べたら美味しいからｗｗ∵ゞ(≧ε≦ｏ)ぶっこのトロトロのチーズがたまりませんなぁ・・・・φ(ｃ･ω･ )ψ モグモグ
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鶏むね肉で★ゆかりチーズカツ★節約 鶏むね肉で★ゆかりチーズカツ★節約
大葉&チーズカツにしようと思ったら大葉が無い！ゆかりで代用してみました。ゆかりの香りと塩気がチーズカツに良く合いますよ♪
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