120.フレンチントースト
いくちゃんねる福岡市 @cook_40299471
管理栄養士がおくる！
パパっと朝ごはん編-2
この一皿で、主食、主菜、副菜が揃うのでバランスのよい朝食としてもおススメ♪
このレシピの生い立ち
！注意！
1歳未満の赤ちゃんがはちみつを食べると、乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
ボツリヌス菌は熱に強いので、通常の加熱や調理では死滅しません。
1歳未満の赤ちゃんに、はちみつやはちみつ入りの食品は与えないようにしましょう。
120.フレンチントースト
管理栄養士がおくる！
パパっと朝ごはん編-2
この一皿で、主食、主菜、副菜が揃うのでバランスのよい朝食としてもおススメ♪
このレシピの生い立ち
！注意！
1歳未満の赤ちゃんがはちみつを食べると、乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
ボツリヌス菌は熱に強いので、通常の加熱や調理では死滅しません。
1歳未満の赤ちゃんに、はちみつやはちみつ入りの食品は与えないようにしましょう。
アプリでひらく作り方
- 1
※1枚の耐熱ポリ袋で1人分ずつレンジで加熱します。
- 2
食パンは半分に切っておく。
レタスは食べやすい大きさにちぎる。 - 3
耐熱ポリ袋に卵を割り入れ、さとう、牛乳を加え、袋の外から全体を混ぜる。
- 4
食パンを入れて、卵液が全体に行き渡るようになじませる。
- 5
耐熱皿に食パンを平らに置き、袋の口を上に向け、600wレンジで2分、裏返してさらに2分ほど加熱して、中まで火を通す。
- 6
皿に盛り、トッピングをのせて、野菜を添える。
- 7
〔1人分栄養価〕
エネルギー364kcal
たんぱく質15g
脂質15g
炭水化物47g
食塩相当量1.1g
コツ・ポイント
「卵液を混ぜる、パンを浸す、加熱する」すべての工程を耐熱ポリ袋の中で行うので、ボウルやバット、フライパンなどの洗い物が少なく手軽です。
つくれぽ
ぼくは、福岡市食育推進キャラクターの「いくちゃん」だよ。このキッチンでは「食を通じた健康づくり」「地元の食材を日々の食事に活かす」「食を楽しみ、次世代に食文化を伝える」「環境に優しい食生活を送る」の4つをテーマに、栄養・食育レシピを紹介するよ。●福岡市HPhttps://www.city.fukuoka.lg.jp/hofuku/shika-eiyo/syokuiku-resipi.html
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