★揚げ茄子とイカの甘辛炒め★ 虎徹☆彡 @cook_40366368 味は薄目ですが、香ばしさが有るので美味しく頂けます！このレシピの生い立ち糖尿病の、母のために満足させるため。。。 もっと読む 味は薄目ですが、香ばしさが有るので美味しく頂けます！このレシピの生い立ち糖尿病の、母のために満足させるため。。。 もっと読む ★揚げ茄子とイカの甘辛炒め★ 虎徹☆彡 @cook_40366368 味は薄目ですが、香ばしさが有るので美味しく頂けます！このレシピの生い立ち糖尿病の、母のために満足させるため。。。 もっと読む 味は薄目ですが、香ばしさが有るので美味しく頂けます！このレシピの生い立ち糖尿病の、母のために満足させるため。。。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人分 イカ(生でも冷凍でも) 120位 揚げ茄子(冷凍) 80g位 ブロッコリー(冷凍) 4カット位 厚揚げ １枚分 ～調味料～ コチュジャン 小さじ１強 減塩醤油 小さじ１ 鳥がらスープの素 小さじ1/2 塩コショウ(下味) 少々 マヨネーズ(下味) 小さじ1/2 片栗粉(イカ用) 小さじ１ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 イカは食べやすい大きさで切ります。 2 袋にイカを入れマヨネーズ、塩コショウをし揉みこみ30分位、置きます。 3 揚げ茄子、厚揚げは一口大に切り、ブロッコリーは解凍してから、少し小さめに割きます。 4 調味料を混ぜ合わせます。(下味、イカ用以外) 5 フライパンを温め油(ゴマ油オススメ)を入れます。イカの袋に片栗粉を入れ混ぜてから、フライパンに入れます。 6 イカが７割火が通ったら厚揚げ、ブロッコリー、揚げ茄子を入れ炒めます。 7 調味料を入れて香ばしい香りがしたら出来上がり。 コツ・ポイント イカに火が通りすぎないように、野菜は先に火を通しておきます。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21273050 コピーしました！ 虎徹☆彡 @cook_40366368 2020/10/21 11:09に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 皆さん、いいねを付けて頂き、またつくれぽありがとうございますm(_ _)m凄く感謝してます。本当に嬉しいです(≧▽≦)R2.8.1~始めました！呑む、食べる大好き！！ もっと読む このレシピのキーワード 揚げナス 炒めもの イカ 片栗粉 ブロッコリー 厚揚げ コチュジャン 減塩醤油 似たレシピ その他のレシピ あと１品！困った時の、ツナと人参の甘辛 牛肉とごぼうの甘辛煮 しぐれ煮 爆速アイラップ🌙はんぺん卵の背徳オツマミ お弁当の焼き物と紅白なます 米粉☆超時短クリスピーピザクラスト しらす☆海苔のスクランブルエッグ 豚バラ大根 チーズinとん平焼き＊玉子焼き器で綺麗に 豚肩ロース薄切りで作る野菜たっぷり酢豚 こってり＊鶏ごぼう Crock pot Swedish Meatballs Recipe Slow cooker queso chicken tacos Seasoned Bacon Wrapped Crock Pot Pork Loin Garlic Cilantro Shrimp Lemony Brown Butter Chicken かぼちゃのスフレケーキ ★肉巻きチーズポテト★～カレーソース～★ 塩こんぶとツナの和風パスタ かぼちゃのシュクメルリ風 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21273050
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