全粒粉の食パン ダイエット! ヘルシー!

yako♡♡ @cook_40351997
なるべく余計な物を入れずに作りました!全粒粉たくさんの食パントーストして食べると より美味しくなります。前の改良版です!
このレシピの生い立ち
ダイエット中の家族の為に全粒粉たくさんのパンを焼きたくて!
全粒粉の食パン ダイエット! ヘルシー!
なるべく余計な物を入れずに作りました!全粒粉たくさんの食パントーストして食べると より美味しくなります。前の改良版です!
このレシピの生い立ち
ダイエット中の家族の為に全粒粉たくさんのパンを焼きたくて!
作り方
- 1
材料を全部入れてホームベーカリーで一次発酵まで終わらせる
- 2
生地を取りだして4等分にして丸めてベンチタイム15分。『生地にはラップを被せて乾燥しないように!』
- 3
次に生地を綿棒で広げて両端を折り下からクルクル巻く。これを4つ作ります。
- 4
型にオイルを塗り4つを並べて軽く霧吹きして2次発酵する。私は常温で時間をかけて型の1cm下まで発酵させます
- 5
発酵が終われば余熱なし150℃で15分焼き、温度を200℃に上げて20分焼きます。オーブンは開けずに焼いて下さい。
- 6
焼きあがったら20cmくらいの高さから2回くらい落として型から出して冷まして出来上がりです!
- 7
写真は倍量で2斤で焼いてます!
2斤の焼き時間は150℃で20分。オーブン開けずに200℃に上げて25分 焼いて下さい。
コツ・ポイント
よく捏ねあげて下さい! 全粒粉が多くても ちゃんと膨らみます。
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