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低糖質チップス
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低糖質チップス-レシピのメイン写真

低糖質チップス

にゃろんの会
にゃろんの会 @cook_40021995

オートミールを買わなきゃだけど、買う価値あり！夜更けのおつまみにも！チーズ味や青ノリ味など、アレンジし放題です。
このレシピの生い立ち
友人宅で食べて感動したので、自分用にアレンジしました。

オートミールを買わなきゃだけど、買う価値あり！夜更けのおつまみにも！チーズ味や青ノリ味など、アレンジし放題です。
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オートミールを買わなきゃだけど、買う価値あり！夜更けのおつまみにも！チーズ味や青ノリ味など、アレンジし放題です。
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友人宅で食べて感動したので、自分用にアレンジしました。

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材料

  1. オートミール 60g
  2. 豆腐 1丁270g
  3. ガーリックパウダー 約小さじ1
  4. 塩 適宜
  5. 黒胡椒 適宜
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作り方

  1. 1

    オートミールをミキサーやすり鉢で細かくする

  2. 2

    豆腐一丁を加える（水切り不要）

  3. 3

    ガーリックパウダー、塩、黒胡椒を加えてミキサーで混ぜる。濃い味がお勧め。

  4. 4

    クッキングシートにスプーンで薄く伸ばす。透けるくらい！

    • 低糖質チップス作り方4写真
  5. 5

    【電子レンジの場合】
    500wで5分。裏返して3分。
    様子見で600w1分を数回。パリッとしたら出来上がり

    • 低糖質チップス作り方5写真
  6. 6

    【オーブンの場合】200℃で10分。裏返して10分。あとは様子見でパリッとなるまで。

  7. 7

    食べやすい大きさに割ってテーブルへ！

コツ・ポイント

もっと時短できそうですが、焦げちゃうと勿体ないのでちょこちょこ様子見で仕上げていくのがベターかと。

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にゃろんの会
にゃろんの会 @cook_40021995
2020/10/24 08:19に公開
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