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にんにくと青のりの野菜炒め
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にんにくと青のりの野菜炒め-レシピのメイン写真

にんにくと青のりの野菜炒め

福井市
福井市 @cook_40131745

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材料

2人分
  • にんじん 100g
  • ごぼう 50g
  • 小松菜 20g
  • にんにく 10g
  • 油 小さじ2
  • ★醤油 小さじ2
  • ★こしょう 少々
  • ★青のり 2g
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作り方

  1. 1

    ごぼうをささがきにして水につけてあくを抜く。にんじんを千切りに、にんにくを薄切りにする。

  2. 2

    小松菜を茹でて水気を絞り、2~3㎝の長さに切る。

  3. 3

    フライパンに油とにんにくを入れ、中火にかける。

  4. 4

    油ににんにくの香りが移ったら①の水気を切ったごぼうとにんじんを加え、しんなりするまで炒める。

  5. 5

    ④に小松菜、★を加え炒める。

コツ・ポイント

栄養価(1人分)◇エネルギー86kcal、食物繊維3.5g、塩分1.0g

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福井市
福井市 @cook_40131745
2020/11/01 23:59に公開
福井市では「ふくふくベジ塩プロジェクト」として、「プラス1皿の野菜」と「減塩」を推奨しています。また、これに取り組む福井市内の企業・店舗を「ベジ塩すぽっと」として認定し、さまざまな形でご協力いただいています。今日の食卓に、減塩の野菜料理を1皿プラスしてみませんか。ふくふくベジ塩プロジェクトの詳細はこちらから(http://www.city.fukui.lg.jp/fukusi/iryou/kenkodukuri/p001861.html)
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このレシピのキーワード

炒めもの ごぼう 小松菜 にんじん にんにく

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