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小松菜と切干大根のごまだれ和え
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小松菜と切干大根のごまだれ和え-レシピのメイン写真

小松菜と切干大根のごまだれ和え

福井市
福井市 @cook_40131745

仁愛女子短期大学生考案メニューです♪
このレシピの生い立ち
練りごまのコクで薄味でもおいしくいただけます。

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小松菜と切干大根のごまだれ和え

福井市
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材料

2人分
  • 小松菜 100g
  • 切干大根(乾燥) 6g
  • 人参 20g
  • ★練りごま 小さじ1
  • ★醤油 小さじ1・1/2
  • ★切干大根の戻し汁 小さじ1
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作り方

  1. 1

    切干大根を水に浸けて戻し、水気を絞って食べやすい長さに切る。(戻し汁は取っておく)

  2. 2

    人参は千切りに、小松菜は3cmに切り、それぞれ茹でて水気を絞っておく。

  3. 3

    ★を混ぜ合わせ、ごまだれを作っておく。

  4. 4

    ごまだれと①②の野菜を和えたら出来上がり。

コツ・ポイント

栄養価(1人分)◇エネルギー41Kcal、食物繊維2.3g、塩分0.7g

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福井市
福井市 @cook_40131745
2020/11/01 23:58に公開
福井市では「ふくふくベジ塩プロジェクト」として、「プラス1皿の野菜」と「減塩」を推奨しています。また、これに取り組む福井市内の企業・店舗を「ベジ塩すぽっと」として認定し、さまざまな形でご協力いただいています。今日の食卓に、減塩の野菜料理を1皿プラスしてみませんか。ふくふくベジ塩プロジェクトの詳細はこちらから(http://www.city.fukui.lg.jp/fukusi/iryou/kenkodukuri/p001861.html)
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このレシピのキーワード

切り干し大根 小松菜 にんじん ねりごま

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