塩辛入りポテトサラダ

塩辛入りポテトサラダ-レシピのメイン写真

塩辛入りポテトサラダ

健康検定協会 @Kenko_kentei

管理栄養士監修の筋肉量アップにおすすめのおつまみレシピです。雑誌にも掲載されています。
このレシピの生い立ち
筋肉量アップを目指している方々へ少しでも役立つレシピを考えました。

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材料

2人分

ポテトサラダ　 1人前（100gほど）
塩辛　小さじ1（10gほど）
練りわさび　 1cm(0.5gほど)

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作り方

1
塩辛をあらく刻んでおく。
＊ハサミだと楽です。
2
塩辛に練りワサビをよく混ぜる。
3
ボウルにポテトサラダと2を入れる。
4
さっくりと混ぜ、出来上がり。

コツ・ポイント

塩辛にはたんぱく質が含まれています。ポテトサラダに含まれる糖質をいっしょにとることで、インスリンの働きにより、アミノ酸の細胞内への取り込みを増加させます。その結果、筋肉量の増加につながります。

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健康検定協会 @Kenko_kentei

2023/02/10 02:55に公開

健康検定協会　医師や管理栄養士などが考案したレシピをご紹介しています！また、健康に関する新しい情報をHPでご紹介していますので、ご参照いただければ幸いです。https://kenken-kyoukai.jp

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このレシピのキーワード

塩辛ポテトサラダわさび

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