ほうれん草を軽く炒めて、塩胡椒牛乳を混ぜた卵で卵焼きを作る。

ハムでチーズとレタスを巻く。
さつまいもを茹でて、バターで焼く。

市販の冷凍じゃがいもと牛肉のコロッケを揚げる。

ご飯に紫蘇をおいておかずを盛りつけ、ふりかけとトマトを添える。
伊予柑をむいておデザに。