超簡単♡鶏そぼろと厚揚げのあんかけ

22歳の毎日ご飯♥
22歳の毎日ご飯♥ @potatotabetai_

ご飯に乗せて食べても◎◎◎
これだけでおなかいっぱいになります♡
このレシピの生い立ち
豚ひき肉ではなく、
ヘルシーに鶏ひき肉を使用してみました♪

超簡単♡鶏そぼろと厚揚げのあんかけ

ご飯に乗せて食べても◎◎◎
これだけでおなかいっぱいになります♡
このレシピの生い立ち
豚ひき肉ではなく、
ヘルシーに鶏ひき肉を使用してみました♪

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材料

2人分
  1. 鶏ひき肉 200g
  2. 厚揚げ 2丁
  3. 長ネギ 1本
  4. ●ニンニク 1片
  5. 大さじ1
  6. みりん 大さじ1
  7. 醤油 大さじ2
  8. 豆板醤 小さじ3
  9. オイスターソース 大さじ1
  10. 水溶き片栗粉 大さじ1
  11. 唐辛子 お好みで

作り方

  1. 1

    ●長ネギを細く切る。
    ●ニンニクは薄く切る。みじん切りでも◎
    ●厚揚げはお好みの大きさに切る。

  2. 2

    フライパンにごま油をひいて熱し、ニンニクを香りが立つまで炒める。
    そこに鶏ひき肉をいれて全体がポロポロになるまで炒める。

  3. 3

    ある程度炒めたら、酒・みりん・醤油・豆板醤・
    オイスターソースを加えて混ぜる。
    →塩コショウをして味を整える。

  4. 4

    細く切ったネギを入れ、軽く炒めたら厚揚げを入れる。水溶き片栗粉を回しかけ、蓋を乗せて5分置く。

  5. 5

    お好みで唐辛子を乗せても◎

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