白菜の肉団子スープ

クック071HIF☆ @cook_40200587
野菜たっぷりなので栄養満点の立派な主食になります!繋ぎなしのふっくら柔らかい肉団子に大満足。
このレシピの生い立ち
風邪引いた時、胃に優しいスープをと作ったのがきっかけ。家族みんな大好きなメニューになったので、ここぞとばかりに野菜たっぷり投入し、一品でバッチリ栄養抜群なスープに改良してみました。春雨やキノコ系など冷蔵庫にあるものを入れてアレンジ無限!
白菜の肉団子スープ
野菜たっぷりなので栄養満点の立派な主食になります!繋ぎなしのふっくら柔らかい肉団子に大満足。
このレシピの生い立ち
風邪引いた時、胃に優しいスープをと作ったのがきっかけ。家族みんな大好きなメニューになったので、ここぞとばかりに野菜たっぷり投入し、一品でバッチリ栄養抜群なスープに改良してみました。春雨やキノコ系など冷蔵庫にあるものを入れてアレンジ無限!
作り方
- 1
●肉だねは◯の野菜をみじん切りにし、ボウルに入れ、ひき肉と★の調味料を加えてよく混ぜる。
●スープの具はざく切りにする。 - 2
①の肉だねをお好みの大きさで丸める。
その際、分量外のごま油を手につけて丸めるとしっとりふわふわに仕上がります。 - 3
鍋に☆を入れ沸騰したら②を入れて煮ます。肉団子の表面が白っぽくなったら①のスープ用に切った野菜を加えます。(アクをとる)
- 4
肉団子に火が通れば完成です。
- 5
翌日は、しめじと春雨を加えてさらにボリューミーなスープにするのがうちの定番です。
コツ・ポイント
パサパサになりやすい肉団子をつなぎがなくてもしっとりふわふわにするには、丸めるときのごま油。一個ずつ丸める際に、ごま油を手につけてからコロコロすることで、煮る時に肉の油が逃げることなく柔らかく仕上がります。ぜひお試しください。
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