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白菜の肉団子スープ
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白菜の肉団子スープ-レシピのメイン写真

白菜の肉団子スープ

クック071HIF☆
クック071HIF☆ @cook_40200587

野菜たっぷりなので栄養満点の立派な主食になります!繋ぎなしのふっくら柔らかい肉団子に大満足。
このレシピの生い立ち
風邪引いた時、胃に優しいスープをと作ったのがきっかけ。家族みんな大好きなメニューになったので、ここぞとばかりに野菜たっぷり投入し、一品でバッチリ栄養抜群なスープに改良してみました。春雨やキノコ系など冷蔵庫にあるものを入れてアレンジ無限!

野菜たっぷりなので栄養満点の立派な主食になります!繋ぎなしのふっくら柔らかい肉団子に大満足。
このレシピの生い立ち
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白菜の肉団子スープ

クック071HIF☆
クック071HIF☆ @cook_40200587

野菜たっぷりなので栄養満点の立派な主食になります!繋ぎなしのふっくら柔らかい肉団子に大満足。
このレシピの生い立ち
風邪引いた時、胃に優しいスープをと作ったのがきっかけ。家族みんな大好きなメニューになったので、ここぞとばかりに野菜たっぷり投入し、一品でバッチリ栄養抜群なスープに改良してみました。春雨やキノコ系など冷蔵庫にあるものを入れてアレンジ無限!

野菜たっぷりなので栄養満点の立派な主食になります!繋ぎなしのふっくら柔らかい肉団子に大満足。
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風邪引いた時、胃に優しいスープをと作ったのがきっかけ。家族みんな大好きなメニューになったので、ここぞとばかりに野菜たっぷり投入し、一品でバッチリ栄養抜群なスープに改良してみました。春雨やキノコ系など冷蔵庫にあるものを入れてアレンジ無限!

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材料

直径3.5cmの団子23個分
  • ●肉団子●
  • ひき肉(合挽、豚、鶏お好みでok) 500g
  • ◯長ネギ(白い部分) 1/2本
  • ◯しいたけ(しめじ、舞茸お好みでok) 2枚
  • ◯れんこん(ごぼう、なくてもok) 70g
  • ◯にんじん 50g
  • ◯生姜 1片
  • ●肉団子の下味●
  • ★鶏がらスープの素 小さじ1
  • ★酒 大さじ3
  • ★しょうゆ 小さじ2
  • ★ごま油 大さじ1.5
  • こしょう 適宜
  • ●スープの具●
  •  白菜 1/4個
  •  にんじん 1/4本
  •  長ネギ(葉の部分) 1本分
  • ●スープ●
  • ☆お湯 1.7L
  • ☆鶏がらスープ 大さじ3
  • ☆オイスターソース 小さじ2
  • ☆しょうゆ 小さじ1
  • ☆塩コショウ 適宜
  • ☆白ゴマ 適量
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作り方

  1. 1

    ●肉だねは◯の野菜をみじん切りにし、ボウルに入れ、ひき肉と★の調味料を加えてよく混ぜる。
    ●スープの具はざく切りにする。

    • 白菜の肉団子スープ作り方1写真
  2. 2

    ①の肉だねをお好みの大きさで丸める。
    その際、分量外のごま油を手につけて丸めるとしっとりふわふわに仕上がります。

    • 白菜の肉団子スープ作り方2写真
  3. 3

    鍋に☆を入れ沸騰したら②を入れて煮ます。肉団子の表面が白っぽくなったら①のスープ用に切った野菜を加えます。(アクをとる)

    • 白菜の肉団子スープ作り方3写真
  4. 4

    肉団子に火が通れば完成です。

    • 白菜の肉団子スープ作り方4写真
  5. 5

    翌日は、しめじと春雨を加えてさらにボリューミーなスープにするのがうちの定番です。

    • 白菜の肉団子スープ作り方5写真

コツ・ポイント

パサパサになりやすい肉団子をつなぎがなくてもしっとりふわふわにするには、丸めるときのごま油。一個ずつ丸める際に、ごま油を手につけてからコロコロすることで、煮る時に肉の油が逃げることなく柔らかく仕上がります。ぜひお試しください。

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クック071HIF☆
クック071HIF☆ @cook_40200587
2023/02/11 10:16に公開
二男一女の育児真っ最中です。伝えていきたい実家の味と嫁ぎ先の味を、子供に残してあげたくてレシピの記録として書いています。忙しくてもさっとできる副菜から、初心者でも簡単にできるメイン料理まで、マイペースにコツコツ載せていこうと思います。
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このレシピのキーワード

肉団子スープ 白菜 豚肉 鶏肉 ごぼう ひき肉 シメジ しいたけ にんじん れんこん 酒 まいたけ しょうが 合い挽き 長ネギ 肉団子

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