【副菜】レンジで簡単☆豆乳チーズスープ

【副菜】レンジで簡単☆豆乳チーズスープ-レシピのメイン写真

【副菜】レンジで簡単☆豆乳チーズスープ

大阪府泉佐野保健所 @cook_40248855

冷凍野菜を使うので、レンジだけでとっても簡単♪忙しい朝にもぴったりです☆
トマトジュースや牛乳などでもアレンジOK

■豆乳をトマトジュースに替える場合
⇒豆乳を同じ量のトマトジュース（無塩）にし、チーズを顆粒コンソメ小さじ1/2に変更する。

■レンジの種類によって加熱時間が多少異なります。
■加熱した際、容器が熱くなるので注意して下さい。

冷凍野菜を使うので、レンジだけでとっても簡単♪忙しい朝にもぴったりです☆
トマトジュースや牛乳などでもアレンジOK

■豆乳をトマトジュースに替える場合
⇒豆乳を同じ量のトマトジュース（無塩）にし、チーズを顆粒コンソメ小さじ1/2に変更する。

■レンジの種類によって加熱時間が多少異なります。
■加熱した際、容器が熱くなるので注意して下さい。

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【副菜】レンジで簡単☆豆乳チーズスープ

大阪府泉佐野保健所 @cook_40248855

冷凍野菜を使うので、レンジだけでとっても簡単♪忙しい朝にもぴったりです☆
トマトジュースや牛乳などでもアレンジOK

■豆乳をトマトジュースに替える場合
⇒豆乳を同じ量のトマトジュース（無塩）にし、チーズを顆粒コンソメ小さじ1/2に変更する。

■レンジの種類によって加熱時間が多少異なります。
■加熱した際、容器が熱くなるので注意して下さい。

冷凍野菜を使うので、レンジだけでとっても簡単♪忙しい朝にもぴったりです☆
トマトジュースや牛乳などでもアレンジOK

■豆乳をトマトジュースに替える場合
⇒豆乳を同じ量のトマトジュース（無塩）にし、チーズを顆粒コンソメ小さじ1/2に変更する。

■レンジの種類によって加熱時間が多少異なります。
■加熱した際、容器が熱くなるので注意して下さい。

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材料

１人分

冷凍ほうれん草２０ｇ
冷凍ミックスベジタブル５０ｇ
ウインナーソーセージ１本程度（１８ｇ）
スライスチーズ１枚
無調整豆乳１００ｍｌ
ブラックペッパーお好みで

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作り方

1
1人分の材料
2
ウインナーは輪切りにする。
3
カップにチーズ以外の材料を入れて、ラップをする。
レンジで６００ｗ２分加熱する。
4
チーズをちぎって入れて、レンジで６００ｗ１分加熱。
よく混ぜたら出来上がり。
お好みでブラックペッパーなどを振ってもＯＫ

コツ・ポイント

◆1人分の栄養価
　エネルギー：196kcal
　たんぱく質：11.2g
　脂質　　　：11.9g
　炭水化物　：8.6g
　食塩相当量：1.0g

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大阪府泉佐野保健所 @cook_40248855

2023/02/13 07:15に公開

大阪府泉佐野保健所では、食を通じた健康づくりの推進に取り組んでいます。若い世代の栄養バランスのよい食生活の実践・野菜摂取量の増加を目指し、健康づくりに役立つ簡単レシピや情報を発信します！●大阪府泉佐野保健所ホームページ「食育の推進」　http://www.pref.osaka.lg.jp/izumisanohoken/kikakutyousei/shokuiku.html

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スープ豆乳冷凍ほうれんそうソーセージミックスベジタブルスライスチーズ

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