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春のおいしさ♪菜花とツナのマスタード和え
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春のおいしさ♪菜花とツナのマスタード和え-レシピのメイン写真

春のおいしさ♪菜花とツナのマスタード和え

sakkiemon
sakkiemon @cook_40397304

菜花がおいしく食べられるレシピです♡
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スーパーに並び始めると食べたくなる菜花を使ったレシピを考えました！

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材料

2人分
  • 菜花 1パック
  • ツナ 50g
  • ☆マヨネーズ 大さじ1
  • ☆粒マスタード 大さじ1
  • ☆濃口醤油 小さじ1
  • ☆オリーブオイル 大さじ1
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作り方

  1. 1

    菜花は洗って適当な大きさに切り、耐熱容器に入れて、600wで2分レンチンする。

    • 春のおいしさ♪菜花とツナのマスタード和え作り方1写真
  2. 2

    ボウルに、ツナと☆の調味料を全て入れる。

    • 春のおいしさ♪菜花とツナのマスタード和え作り方2写真
  3. 3

    ①の菜花の水分をしっかりしぼり、②に加えてよく混ぜる。

    • 春のおいしさ♪菜花とツナのマスタード和え作り方3写真
  4. 4

    盛り付けたら完成～！

    • 春のおいしさ♪菜花とツナのマスタード和え作り方4写真

コツ・ポイント

・ツナの代わりにハムでもOK！なくてもOK！
・油漬けのツナを使用する場合は、オリーブオイルの量を半分、もしくはなしにしてもいいかもしれないです～！

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sakkiemon
sakkiemon @cook_40397304
2023/02/14 10:59に公開
保育園で管理栄養士をしています❁おうちで作った料理のレシピを載せていきます♩
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このレシピのキーワード

ツナ 菜の花

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