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栄養士の母親絶賛レシピ
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栄養士の母親絶賛レシピ-レシピのメイン写真

栄養士の母親絶賛レシピ

ADHD女子の一人飯
ADHD女子の一人飯 @cook_40401225

仕事が変わって忙しい母親の昼食に作りました、味に厳しい母親が褒めてくれたレシピです
このレシピの生い立ち
母親がつくるナポリタンが好きだったのでケチャップが大好きで作りました #ナポリタンの具にもなる

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ADHD女子の一人飯
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材料

  • 鶏もも肉 2枚
  • 玉ねぎ(スライス) 1個
  • ★ケチャップ 大さじ4
  • ★ニンニクチューブ 適量
  • ★コンソメ 少し
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉を2枚フライパンでじっくり焼く、火が通ったら皿にあげる、フライパンの油をペーパーで拭く

  2. 2

    玉ねぎを炒める、火が通ったら★と焼いた鶏もも肉をフライパンにいれてサッとからめる。

  3. 3

    キッチンバサミで一口サイズに肉を切る、盛り付ける完成です

コツ・ポイント

ニンニクチューブは塩分があるから入れすぎ注意だよて栄養士の母親がゆってました、ニンニク好きな方は乾燥ガーリックいれるといいかもです。塩は使わないように

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ADHD女子の一人飯
ADHD女子の一人飯 @cook_40401225
2023/02/11 16:13に公開
ADHDとASDとの付き合い5年目、一人暮らし2年目。体調不良繰り返しながら楽したり頑張ったり作る、食べることは大好きだから割とまめにご飯します。
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このレシピのキーワード

鶏もも肉 玉ねぎ ケチャップ

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