簡単！タコライス★親子クッキング★
摂津市 @cook_40338802
摂津市ホームページにも作り方の動画を掲載しています。ぜひ、親子で楽しくクッキングしてみましょう。雑穀米にも合う一品です。
このレシピの生い立ち
【1人当たり】
エネルギー733kcal、たんぱく質25.4g、脂質30.1g、炭水化物87.7g、食物繊維5.1g、食塩相当量3.3g
簡単！タコライス★親子クッキング★
摂津市ホームページにも作り方の動画を掲載しています。ぜひ、親子で楽しくクッキングしてみましょう。雑穀米にも合う一品です。
このレシピの生い立ち
【1人当たり】
エネルギー733kcal、たんぱく質25.4g、脂質30.1g、炭水化物87.7g、食物繊維5.1g、食塩相当量3.3g
作り方
- 1
玉ねぎをみじん切りにする。
- 2
ミニトマトを半分に切る。
-
- 3
レタスを食べやすい大きさにちぎる。
- 4
とろけるチーズを好きな形に型抜きする。
-
- 5
◎を合わせておく。
- 6
フライパンにサラダ油をひき、合いびき肉を炒める。
- 7
合いびき肉の色が変わったら、玉ねぎを入れ、しんなりするまで炒め、塩・こしょうで味付けする。
-
- 8
◎を入れ、よく混ぜる。
-
- 9
お皿にご飯・レタス・ミニトマト・８・チーズの順に盛り付けて完成★
-
- 10
家族や仲間と、楽しみながら作って食べる。心も体も元気になる食事です。
-
コツ・ポイント
レタスをちぎる、チーズの型抜きは小さいお子様でもお手伝いができます。切る、炒めるお手伝いはケガや火傷がないよう、十分に注意して行いましょう。
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