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低カロリー!白滝中華サラダ!
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低カロリー!白滝中華サラダ!-レシピのメイン写真

低カロリー!白滝中華サラダ!

ai♡
ai♡ @cook_40348698

春雨より低糖質、低カロリーの白滝を使った
中華サラダです。
このレシピの生い立ち
ダイエットを始めて
低カロリーの料理を作ってみたいと思い
考えました。

春雨より低糖質、低カロリーの白滝を使った
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ai♡ @cook_40348698

春雨より低糖質、低カロリーの白滝を使った
中華サラダです。
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材料

1人分
  • ♡醤油 大さじ2分の1(13kcal)
  • ♡みりん 大さじ1(約43kcal)
  • ♡酢 大さじ1(約3kcal)
  • ♡すりごま 適量
  • ♡ごま油 大さじ1(約100kcal)
  • 白滝 1袋200g(10kcal)
  • ハム 1枚(約25kcal)
  • 卵 1個(79kcal)
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作り方

  1. 1

    ♡調味料を混ぜておきます。

    • 低カロリー!白滝中華サラダ!作り方1写真
  2. 2

    白滝は茹で、
    水洗いをします。
    食べやすい大きさにカット。

  3. 3

    卵を薄く焼いて
    オムシートを作ったら
    千切りに。ハムも同じく千切り。

    • 低カロリー!白滝中華サラダ!作り方3写真
  4. 4

    白滝と千切りにした食材、
    ♡の混ぜあわせた調味料をいれ
    混ぜ合わせお皿に盛り
    完成。

    • 低カロリー!白滝中華サラダ!作り方4写真

コツ・ポイント

○味にパンチがない場合は
調味料をプラスしてもok。

○作るとき買い忘れてて肝心なきゅうりがなかったため
きゅうりを入れませんでした……
普段はきゅうりをいれます。

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ai♡
ai♡ @cook_40348698
2020/11/01 05:25に公開
簡単なおつまみ、簡単料理、おいしい料理を作っていけるよう、日々努力♪
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このレシピのキーワード

サラダ ハム 白滝 卵

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