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低糖質☆ひじきと大豆
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低糖質☆ひじきと大豆-レシピのメイン写真

低糖質☆ひじきと大豆

CoCo250
CoCo250 @cook_40402383

ラカントを使って低糖質で仕上げています。ひじきの戻し時間がない時は水から煮て柔らかく仕上げます。
このレシピの生い立ち
母から教わったレシピですが、低糖質で食卓に出そうと思いアレンジしました。

ラカントを使って低糖質で仕上げています。ひじきの戻し時間がない時は水から煮て柔らかく仕上げます。
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母から教わったレシピですが、低糖質で食卓に出そうと思いアレンジしました。

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低糖質☆ひじきと大豆

CoCo250
CoCo250 @cook_40402383

ラカントを使って低糖質で仕上げています。ひじきの戻し時間がない時は水から煮て柔らかく仕上げます。
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母から教わったレシピですが、低糖質で食卓に出そうと思いアレンジしました。

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材料

4人分
  • ひじき 25g
  • 大豆の水煮 135g
  • ラカント 20g
  • 醤油 30g
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作り方

  1. 1

    ひじきは水につけて戻す。目の細かいザルを使った方がこぼれない。

    • 低糖質☆ひじきと大豆作り方1写真
  2. 2

    何度か水を変え、よく洗っておく。よく洗ってないと、臭みがあったり、ゴミがあったりするので注意。

    • 低糖質☆ひじきと大豆作り方2写真
  3. 3

    500ccの水をはった雪平鍋を火にかける。ひじきはよく絞って鍋に入れる。大豆の水煮もさっと水洗いしていれる。

    • 低糖質☆ひじきと大豆作り方3写真
  4. 4

    煮立ってきたら、灰汁を取り除く。ラカントを入れて甘さをなじませる。馴染んだら醤油を入れて煮詰めていく。

    • 低糖質☆ひじきと大豆作り方4写真
  5. 5

    弱火で煮詰めて、煮汁が少なくなってきたら火を止める。

    • 低糖質☆ひじきと大豆作り方5写真
  6. 6

    粗熱が取れる時に味が染み込んでいくので時々混ぜる。染み込んだら盛り付けて出来上がり。

    • 低糖質☆ひじきと大豆作り方6写真

コツ・ポイント

美味しいひじきだけど、戻す時間がかかる場合は水から煮ていくと早く柔らかくなる。
ラカントは同量のお砂糖に置き換えが可能です。

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CoCo250
CoCo250 @cook_40402383
2020/11/01 13:32に公開
子供達が一人暮らしをする時のためにレシピ本を作ってと頼まれたので、cookpadを使って残そうと思い、レシピ投稿を始めました。常備菜や子供達に人気のあるレシピを載せていこうと思っています。どうぞよろしくお願いします♡
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このレシピのキーワード

大豆 ひじき

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