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簡単にら団子鍋
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簡単にら団子鍋-レシピのメイン写真

簡単にら団子鍋

ボディメーカーマリ
ボディメーカーマリ @cook_40103205

たっぷりのお野菜とタンパク質を簡単に摂取！肉団子につけた味が白菜にしみてとてもおいしいです。
このレシピの生い立ち
ニラを入れるとまるで餃子のようになります。肉団子につけた味が白菜にしみてとてもおいしいです。
ニラは抗酸化作用に優れているので、アンチエイジングにも役立ちます！

たっぷりのお野菜とタンパク質を簡単に摂取！肉団子につけた味が白菜にしみてとてもおいしいです。
このレシピの生い立ち
ニラを入れるとまるで餃子のようになります。肉団子につけた味が白菜にしみてとてもおいしいです。
ニラは抗酸化作用に優れているので、アンチエイジングにも役立ちます！

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ボディメーカーマリ
ボディメーカーマリ @cook_40103205

たっぷりのお野菜とタンパク質を簡単に摂取！肉団子につけた味が白菜にしみてとてもおいしいです。
このレシピの生い立ち
ニラを入れるとまるで餃子のようになります。肉団子につけた味が白菜にしみてとてもおいしいです。
ニラは抗酸化作用に優れているので、アンチエイジングにも役立ちます！

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材料

  • 白菜 1/4
  • ひき肉（豚でも鶏でも〇） １５０ｇ
  • ★にら 1袋
  • ★えのき １袋
  • ★塩 ２つまみ
  • ★醤油 大１/2
  • ★オイスターソース 大１
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作り方

  1. 1

    白菜を食べやすい大きさに切る

    • 簡単にら団子鍋作り方1写真
  2. 2

    にらを５ミリくらいの幅のみじん切りにする

    • 簡単にら団子鍋作り方2写真
  3. 3

    えのきを１㎝くらいの厚さに切る

    • 簡単にら団子鍋作り方3写真
  4. 4

    白菜は鍋に入れる

    • 簡単にら団子鍋作り方4写真
  5. 5

    ★をすべてよく混ぜる

    • 簡単にら団子鍋作り方5写真
  6. 6

    ④の上に⑤を一口サイズに丸めて乗せる

    • 簡単にら団子鍋作り方6写真
  7. 7

    中火で30分くらいかけて、完成！！

    • 簡単にら団子鍋作り方7写真

コツ・ポイント

肉団子が丸めづらい場合は、スプーンで丸めてみてください。ちゃんとした丸でなくてもおいしいですよ。

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ボディメーカーマリ
ボディメーカーマリ @cook_40103205
2023/02/22 23:22に公開
自分のカラダに恋をする♡ダイエット＆ボディメイクのトレーナーです。食べて動くは美のみなもと女性らしい身体へのこだわり残業、出張、社内外接待だらけだったバリキャリOL(ビール会社研究職⇒コーヒー会社設計開発主査)の私が実践、提案する唯一無二のオリジナルメソッドで500人以上の女性の、1トン以上の脂肪を減らしてます。http://ameblo.jp/prettygoodsmile/
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このレシピのキーワード

ニラ 白菜 豚肉 鶏肉 えのき ひき肉

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