CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
白身魚のごままぶし丼
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
白身魚のごままぶし丼-レシピのメイン写真

白身魚のごままぶし丼

ヒガマツ大学食育学部
ヒガマツ大学食育学部 @cook_40103343

エネルギー:604Kcal
たんぱく質:30g
塩分:2.0g
このレシピの生い立ち
レシピ:東松島市役所健康推進課レシピ

エネルギー:604Kcal
たんぱく質:30g
塩分:2.0g
このレシピの生い立ち
レシピ:東松島市役所健康推進課レシピ

もっと読む

白身魚のごままぶし丼

ヒガマツ大学食育学部
ヒガマツ大学食育学部 @cook_40103343

エネルギー:604Kcal
たんぱく質:30g
塩分:2.0g
このレシピの生い立ち
レシピ:東松島市役所健康推進課レシピ

エネルギー:604Kcal
たんぱく質:30g
塩分:2.0g
このレシピの生い立ち
レシピ:東松島市役所健康推進課レシピ

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • ごはん 400g
  • 白身魚の刺身(すずき、鯛など) 200g
  • 刺身のつま(大根) 60g
  • (つまの)しそ 2枚
  • 冷凍オクラ 40g
  • ★すり白ゴマ 大さじ4
  • ★めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2
  • わざび 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    大根のつまは3㎝長さに切り、しそは千切りにします。オクラは解凍しておきます。

    • 白身魚のごままぶし丼作り方1写真
  2. 2

    ボウルに刺身を入れ、★の調味料を加えて和えます。

    • 白身魚のごままぶし丼作り方2写真
  3. 3

    丼にごはんを盛り、つまと刺身、オクラをのせ、しそを飾り、わさびを添えてできあがりです。

    • 白身魚のごままぶし丼作り方3写真

コツ・ポイント

白身魚と濃厚なごまのタレがよく合います!つまも食べてバランスもバッチリ!

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ヒガマツ大学食育学部
ヒガマツ大学食育学部 @cook_40103343
2020/11/19 05:56に公開
「だれでも先生、だれでも生徒 なんでも教科書、どこでも教室」東松島市もそうであるように、多くの地方は高等教育機関を持っていません。そんな数多い地方において生涯学べる、本当の意味での生涯学習を「地元」で見つけられたら、とても素敵なコトだと考え、地元を地元で知る活動が「ヒガマツ大学」です。https://www.facebook.com/higamatsu.university/
もっと読む

このレシピのキーワード

丼 魚 鯛 大根 大葉 すずき 刺身 白身 ご飯

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 炊飯器で超簡単!美味しいラタトゥーユ
  2. ズッキーニのチーズ肉巻き
  3. はちみつ金胡麻だれ
  4. 簡単!大満足!なす豚もやしの生姜焼き
  5. マカロニサラダ
  1. 生クリームいらず!超簡単スイートポテト
  2. とろみあんかけ卵の鶏そぼろ丼
  3. 鶏もも肉オイスターソースソテー照り焼き風
  4. レンコンとニンジンのきんぴら
  5. 裏技☆焼かずに簡単☆オレオチーズケーキ
  6. Alfredo Sauce
  7. French onion dip
  8. Healthy Latin Yellow Quinoa
  9. Healthy Latin Ropa Vieja
  10. White chocolate peppermint brownies:
  1. 【幼児食】ピーマンのマヨネーズ焼き
  2. フライド大根
  3. ☺HMで簡単おやつ♪バナナマフィン☺
  4. 栗の渋皮煮とパルミジャーノガレット
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21334720
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close