豆ご飯 ハムチーズ串 鶏肉とかぼちゃの焼肉 玉子焼き(海苔入り) 焼きズッキーニ ひじきの煮物(作り置き)

豆ご飯(昨晩セット)
冷凍枝豆を解凍する。炊飯器ジャーにお米2合、枝豆、水、白だし、塩を入れて普通炊飯する。

☆当日朝☆
フライパンに何も残らない玉子焼きからスタート。今日は海苔入りです。

焼きズッキーニ:
ズッキーニは少し太めに輪切り。サラダ油を少し入れて焼く。焼き目が両面についたらハーブソルトをかける。

鶏肉かぼちゃ:かぼちゃを先にフライパンへ。よく火を通すこと。かぼちゃに火が通ったら、鶏肉を焼く。

両方じっくり火を通すこと。鶏肉両面に焼き色がつき、中まで火が通ったことを確認したら焼肉のタレをかける。