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豆腐 チョコレート ブラウニー 
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豆腐 チョコレート ブラウニー -レシピのメイン写真

豆腐 チョコレート ブラウニー 

♪新月
♪新月 @cook_40303903

豆腐を使っているため低糖質です。チョコの量を減らし、バターを使ってないため脂質とカロリーも低いです。ダイエット向きです。
このレシピの生い立ち
チョコレートでヘルシーなおやつが食べたくて作りました。

豆腐を使っているため低糖質です。チョコの量を減らし、バターを使ってないため脂質とカロリーも低いです。ダイエット向きです。
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チョコレートでヘルシーなおやつが食べたくて作りました。

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♪新月
♪新月 @cook_40303903

豆腐を使っているため低糖質です。チョコの量を減らし、バターを使ってないため脂質とカロリーも低いです。ダイエット向きです。
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チョコレートでヘルシーなおやつが食べたくて作りました。

豆腐を使っているため低糖質です。チョコの量を減らし、バターを使ってないため脂質とカロリーも低いです。ダイエット向きです。
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材料

マフィン型6個
  • 絹ごし豆腐 150g
  • 卵 1個
  • チョコレート 60g
  • 薄力粉 25g
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作り方

  1. 1

    絹ごし豆腐を泡立て器でよく混ぜ、卵を入れ滑らかになるまで。

  2. 2

    チョコレートはレンジで30秒づつ様子を見ながら溶かす

  3. 3

    1にチョコレートを入れ混ぜます。

  4. 4

    3に薄力粉をふるい入れよく混ぜて、180℃で25分焼く。楊枝を真ん中に刺して付いてくるようなら追加で焼く

コツ・ポイント

エネルギー 595kcal
たんぱく質 20.3g
脂質    31.2g
飽和脂肪酸 14.29g
炭水化物  55.6g
食物繊維 4.3g
(全量)
一個あたりのカロリーを100kcal以下にしました。

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♪新月
♪新月 @cook_40303903
2020/11/11 13:01に公開
2020年11月8日にmyキッチンを開設しました。お菓子作りが好きでレシピ投稿しています。
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このレシピのキーワード

ブラウニー 薄力粉 卵 絹ごし豆腐 チョコレート

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