ダイエット美容！セロリとリンゴのサラダ♡
セロリはダイエット美容の強い味方❣
妊婦さんや子供の成長にも良いので食べなければもったいない♬苦手な香も食べ方で工夫❣
このレシピの生い立ち
セロリは健康や美容効果の高い栄養素を含み、低カロリーでダイエットにも最適。
カリウムでむくみ解消、ビタミンB群で代謝UP、食物繊維で腸活。
アピインやセネリンはダイエット中のイライラを抑制。
噛みごたえがあり食事の満足感を得えやすい。
ダイエット美容！セロリとリンゴのサラダ♡
セロリはダイエット美容の強い味方❣
妊婦さんや子供の成長にも良いので食べなければもったいない♬苦手な香も食べ方で工夫❣
このレシピの生い立ち
セロリは健康や美容効果の高い栄養素を含み、低カロリーでダイエットにも最適。
カリウムでむくみ解消、ビタミンB群で代謝UP、食物繊維で腸活。
アピインやセネリンはダイエット中のイライラを抑制。
噛みごたえがあり食事の満足感を得えやすい。
アプリでひらく作り方
- 1
純米酢にコンスめ顆粒を入れます。
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- 2
さらに砂糖を混ぜます。
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- 3
ブラックペッパーを入れます。
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- 4
溶けるようによく書きまぜます。
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- 5
オリーブ油を入れよく混ぜます。
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- 6
セロリは茎と葉の部分を別々にカットします。
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- 7
茎の部分は【繊維を食べやすくするため】
■斜めにカットします■ -
- 8
葉の部分は茎の大きさに合わせてカット。
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- 9
リンゴは皮をむき芯を取ります。
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- 10
セロにに合う大きさに薄くカットします。
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- 11
カットしたセロリの茎と葉を混ぜ、さらにくるみ、（５）のドレッシングを加え軽く和えます。
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- 12
リンゴを入れて和えます♬
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- 13
【セロリ成分】➡➡➡
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- 14
セロリのカリウムや食物繊維は、妊婦が悩まされるむくみや便秘の解消に効果的。
胎児の健全な成長に欠かせない葉酸も含む。 -
- 15
セロリは成長期の子どもにもおすすめ。
強い香り苦手ならマヨネーズと合わせたりすることで食べやすくなるはずです(^^♪ -
コツ・ポイント
■セロリの茎は斜めにカットすると、繊維が残りにくく食べやすいです❣
つくれぽ
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