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天津もやし
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天津もやし-レシピのメイン写真

天津もやし

しらっちの遊び場
しらっちの遊び場 @cook_40373377

もやしは1袋200gで30kcalほどですが、白米は同量だと約350kcalにもなるのでダイエット向けです
このレシピの生い立ち
・材料がもやしと卵だけなのでかなり簡単で安く作れます！
・天津飯の味って結構色々種類があるのでお好みの味に近づけてみて下さい

もやしは1袋200gで30kcalほどですが、白米は同量だと約350kcalにもなるのでダイエット向けです
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天津もやし

しらっちの遊び場
しらっちの遊び場 @cook_40373377

もやしは1袋200gで30kcalほどですが、白米は同量だと約350kcalにもなるのでダイエット向けです
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・材料がもやしと卵だけなのでかなり簡単で安く作れます！
・天津飯の味って結構色々種類があるのでお好みの味に近づけてみて下さい

もやしは1袋200gで30kcalほどですが、白米は同量だと約350kcalにもなるのでダイエット向けです
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材料

  • ごま油 小さじ1/2
  • もやし 1袋
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • オイスターソース 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 酢 小さじ1
  • 水溶き片栗粉 適量
  • 溶き卵 2個
  • お湯 150cc
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作り方

  1. 1

    フライパンにごま油、もやし、お湯、鶏ガラスープの素、醤油、オイスターソース、砂糖、酢を入れもやしに火が通るまで2分煮る

    • 天津もやし作り方1写真
  2. 2

    味見をして必要につきお湯を調整したら水溶き片栗粉でとろみをつけ、もやしを皿に盛り付ける

    • 天津もやし作り方2写真
  3. 3

    溶き卵を半熟になるくらいに火を通し、もやしのお皿に乗っけたら残ったとろとろを卵の上にかけて完成！

    • 天津もやし作り方3写真

コツ・ポイント

・材料がもやしと卵だけなのでかなり簡単で安く作れます！
・天津飯の味って結構色々種類があるのでお好みの味に近づけてみて下さい

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しらっちの遊び場
しらっちの遊び場 @cook_40373377
2023/03/05 13:56に公開

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もやし

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