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ゴボウのヘルシー揚げ☆
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ゴボウのヘルシー揚げ☆-レシピのメイン写真

ゴボウのヘルシー揚げ☆

さとさんのメシ
さとさんのメシ @cook_40353790

薄味で 簡単です。みんなで 食べれると思います。
このレシピの生い立ち
病気になり、あまりたべれなくなりましたが 家族と同じものをたべたくて つくりました。味が薄いので ポン酢や辛子をつけて たべてください。

薄味で 簡単です。みんなで 食べれると思います。
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病気になり、あまりたべれなくなりましたが 家族と同じものをたべたくて つくりました。味が薄いので ポン酢や辛子をつけて たべてください。

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さとさんのメシ
さとさんのメシ @cook_40353790

薄味で 簡単です。みんなで 食べれると思います。
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病気になり、あまりたべれなくなりましたが 家族と同じものをたべたくて つくりました。味が薄いので ポン酢や辛子をつけて たべてください。

薄味で 簡単です。みんなで 食べれると思います。
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病気になり、あまりたべれなくなりましたが 家族と同じものをたべたくて つくりました。味が薄いので ポン酢や辛子をつけて たべてください。

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材料

  1. ハンペン 1枚
  2. ツナ缶 1缶
  3. ゴボウ(水煮) 1袋
  4. 塩胡椒 少々
  5. 片栗粉 大さじ2
  6. 豆腐(3連サイズ) 1
  7. ↑全部混ぜるだけです。
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作り方

  1. 1

    ハンペン、豆腐(3連で売ってるサイズ)、ツナ缶(小)、片栗粉、ゴボウの水煮を用意します。

    • ゴボウのヘルシー揚げ☆作り方1写真
  2. 2

    ゴボウの水をきっておきます。

    • ゴボウのヘルシー揚げ☆作り方2写真
  3. 3

    材料をすべて袋でまぜます。(ツナはオイルごと)
    塩胡椒を少しいれ、まぜます。

    • ゴボウのヘルシー揚げ☆作り方3写真
  4. 4

    小判方にまとめ、フライパンで揚げ焼きにします。下が、2分、返して2分くらいです。

    • ゴボウのヘルシー揚げ☆作り方4写真
  5. 5

    あまり触らないで 揚げ焼きにしたら、大丈夫です。

    • ゴボウのヘルシー揚げ☆作り方5写真
  6. 6

    完成^_^

    • ゴボウのヘルシー揚げ☆作り方6写真

コツ・ポイント

水煮を使ったので できるだけ 水はとる。ぐらいです。まぜて 揚げ焼き^_^
誰でも できます^_^
味が薄いので ポン酢や塩で 食べてください。

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さとさんのメシ
さとさんのメシ @cook_40353790
2020/11/28 10:45に公開
先日、本人が亡くなりました。今まで作成したレシピを見て頂いた皆様どうもありがとうございました。本人は他の人に見てもらえたことを大変喜んで、私によく報告してくれていました。近日中に退会予定です。皆様もお身体に気をつけてお過ごし下さい。ご飯やお菓子作りと節約大好きな 主婦です。 私のキッチンに興味を持って見てくれた方、感謝です。ぺこり。私は皆さんのウマそぅ^_^を見るのが大好きです。 ヒョンな事で 先日までしばらく入院していましたが無事に退院でき、休みながら日々 過ごしてます。私のように 食に制限がある方、そうでない方、私もそう。家族はたべれるから 普通に作ってあげたい、私も食べたい^_^ 色々 あると思うけど楽しく食べよう!!
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