①オムライス
…玉ねぎとピーマンはみじん切り、ウィンナーは輪切り。フライパンに油をひいて炒める。しんなりしたら塩こしょう

…とケチャップを入れて全体に回るように炒める。ご飯を入れ、ケチャップが全体に馴染むように混ぜる。弁当箱に詰める。

…牛乳とマヨを混ぜ卵を割り入れてよく混ぜる。別のフライパンにバターをひいて、卵液を流し入れ、ゆるくスクランブルエッグ

…にしてオムレツ状にまとめる。②の弁当箱の上にのせ、さっと広げる。

②ブロッコリー、ミニトマト