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れんこんの韓国風炒め煮
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れんこんの韓国風炒め煮-レシピのメイン写真

れんこんの韓国風炒め煮

深谷市公式キッチン「ふかやごはん」
深谷市公式キッチン「ふかやごはん」 @cook_40082317

甘辛い味付けに、ご飯が進むこと間違いなし!いつもの煮物にコチュジャンとオイスターソースを加えるだけで簡単に韓国風に。
このレシピの生い立ち
冬に旬をむかえる野菜たちを、美味しく食べられるレシピを考えました。
深谷市健康づくり応援店に、旬の野菜の効能POPや野菜レシピカードを置いていただいています。

甘辛い味付けに、ご飯が進むこと間違いなし!いつもの煮物にコチュジャンとオイスターソースを加えるだけで簡単に韓国風に。
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れんこんの韓国風炒め煮

深谷市公式キッチン「ふかやごはん」
深谷市公式キッチン「ふかやごはん」 @cook_40082317

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材料

4人分
  • れんこん 大1節(300g)
  • こんにゃく 1/2個(150g)
  • 豚バラ肉 80g
  • にんにくすりおろし 小さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • A
  • しょうゆ 大さじ1と1/2
  • 酒 大さじ2
  • みりん 大さじ1
  • コチュジャン 大さじ1
  • オイスターソース 大さじ1/2
  • 水 50ml
  • 糸唐辛子 適宜
  • 万能ねぎ 2本
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作り方

  1. 1

    れんこんは半月切りにし酢水につける。こんにゃくは短冊切り豚肉は3㎝長さに切る。

  2. 2

    フライパンにごま油とにんにくを入れて熱し、豚肉を炒めてから、こんにゃく、水気を切ったれんこんを加えてさらに炒める。

  3. 3

    2にAの調味料を加え、れんこんに火が通り、煮汁がなくなるくらいまで煮る。

  4. 4

    皿に盛り、糸唐辛子と万能ねぎを散らす。

コツ・ポイント

<栄養価>
エネルギー:230kcal
たんぱく質:5.1g
脂質:13.3g
炭水化物:19.9g
食塩相当量:1.4g

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深谷市公式キッチン「ふかやごはん」
深谷市公式キッチン「ふかやごはん」 @cook_40082317
2020/11/24 06:33に公開
農業が盛んな関東の台所『深谷市』特産品を使ったおいしい料理をご紹介します。
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