○の材料を深めの耐熱皿に入れ、レンジに入れ500Wで4分半〜5分加熱する
※爆発することがあるので様子を見て行って下さい

レンジから取り出して明太子とチーズを入れ、満遍なく具材が回るようにかき混ぜる。

レンジで500W1分半加熱して完成。