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めちゃうま！！レンジで簡単鶏肉レシピ
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めちゃうま！！レンジで簡単鶏肉レシピ-レシピのメイン写真

めちゃうま！！レンジで簡単鶏肉レシピ

ricook_29
ricook_29 @cook_40409169

鶏肉が柔らかくてジューシー！そしてヘルシー？
やっぱりシンプルが1番美味しい！！
一度作ってみて下さい！
このレシピの生い立ち
火を使いたくない時に、レンジでいいやーとやってみるとなんと大成功！！

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やっぱりシンプルが1番美味しい！！
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ricook_29 @cook_40409169

鶏肉が柔らかくてジューシー！そしてヘルシー？
やっぱりシンプルが1番美味しい！！
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材料

1人分
  • 鶏肉 1枚
  • しょうゆ、酒、酢、みりん 各大さじ1
  • にんにく、生姜（チューブ◎） お好みで
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作り方

  1. 1

    耐熱袋、耐熱皿、フォークのご用意を！

    鶏肉に適当にフォークで穴を刺す。
    （面倒なら刺さなくても大丈夫！）

  2. 2

    耐熱の袋に鶏肉、材料を全て入れる。

    鶏肉に調味料が均一につくように揉む。

  3. 3

    袋を軽く閉めて、耐熱皿に鶏肉の皮が下になるように入れる。

    レンジで３分！裏返して３分！
    食べる時まで袋を開けずに放置！

  4. 4

    袋を開けて好きなようにカットしたら出来上がり！！

コツ・ポイント

ネギや玉ねぎなど野菜を切って一緒に入れても美味い！！

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ricook_29
ricook_29 @cook_40409169
2023/03/11 04:45に公開
管理栄養士を目指す大学生！！！健康的で美味しいものを！
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