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お花見に！野菜たっぷりトルティーヤ
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お花見に！野菜たっぷりトルティーヤ-レシピのメイン写真

お花見に！野菜たっぷりトルティーヤ

˗ˏˋKotoˎˊ˗
˗ˏˋKotoˎˊ˗ @cook_40356963

お外で気軽に手が汚れずに食べられる、ヘルシーなトルティーヤはいかがでしょう♪
このレシピの生い立ち
お花見が楽しみな時期に、気軽なランチとして考案しました♪トルティーヤは市販の生地なので簡単に作れます。

お外で気軽に手が汚れずに食べられる、ヘルシーなトルティーヤはいかがでしょう♪
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お花見に！野菜たっぷりトルティーヤ

˗ˏˋKotoˎˊ˗
˗ˏˋKotoˎˊ˗ @cook_40356963

お外で気軽に手が汚れずに食べられる、ヘルシーなトルティーヤはいかがでしょう♪
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お花見が楽しみな時期に、気軽なランチとして考案しました♪トルティーヤは市販の生地なので簡単に作れます。

お外で気軽に手が汚れずに食べられる、ヘルシーなトルティーヤはいかがでしょう♪
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材料

2人分
  • 鶏むね挽肉 200g
  • トマト 1個
  • レタス 3枚
  • 醤油 小さじ1
  • オイスターソース 小さじ1
  • ケチャップ 大さじ1
  • トルティーヤ生地（市販） 2枚
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作り方

  1. 1

    鶏むね挽肉に◯（醤油•オイスターソース小さじ1、ケチャップ大さじ1）を混ぜてふんわりラップし電子レンジで2分加熱

    • お花見に！野菜たっぷりトルティーヤ作り方1写真
  2. 2

    レタス3枚は千切り

    • お花見に！野菜たっぷりトルティーヤ作り方2写真
  3. 3

    トマト1個は1cm幅の角切り

    • お花見に！野菜たっぷりトルティーヤ作り方3写真
  4. 4

    トルティーヤ生地（市販）にひき肉→トマト→レタスを中身が出ないように巻く

    • お花見に！野菜たっぷりトルティーヤ作り方4写真
  5. 5

    巻き終わったらラップで巻く

    • お花見に！野菜たっぷりトルティーヤ作り方5写真
  6. 6

    100均で買ったおしゃれなペーパーを巻いて、斜め半分に切ったら完成！

    • お花見に！野菜たっぷりトルティーヤ作り方6写真
  7. 7

    ご参考までに材料、PFCバランス、作り方を載せておきます♪

    • お花見に！野菜たっぷりトルティーヤ作り方7写真

コツ・ポイント

トマトは多めに入れると切り口にも赤が見えるのでおすすめです！

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˗ˏˋKotoˎˊ˗
˗ˏˋKotoˎˊ˗ @cook_40356963
2023/03/18 11:14に公開
クックパッドアンバサダー2023 Instagram　@koto___cooking　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アラサーOLが作る健康を意識したレシピ
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このレシピのキーワード

トルティーヤ ひき肉 トマト レタス ケチャップ 鶏胸肉

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