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˗ˏˋKotoˎˊ˗
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˗ˏˋKotoˎˊ˗
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時短麻婆豆腐
ネギ
•
絹豆腐
•
豚ひき肉
•
米油
•
味噌、酒
•
砂糖、オイスターソース、豆板醤
•
生姜、ニンニクチューブ
•
水
•
片栗粉
•
水
2人分
˗ˏˋKotoˎˊ˗
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さつまいもとチキンの甘辛炒め
さつまいも
•
鶏もも肉
•
酒
•
下味革命 もろみのチカラ
•
米油
•
醤油
•
砂糖
•
マヨネーズ
2人分
˗ˏˋKotoˎˊ˗
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豚ナスピーマンのうま味噌炒め
ナス
•
ピーマン
•
豚こま肉
•
米粉
•
味噌みりん醤油酒
•
砂糖
•
豆板醤
•
ごま油
•
ニンニクチューブ
•
生姜すりおろし
•
水
2人分
˗ˏˋKotoˎˊ˗
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簡単にできるチキン南蛮
玉ねぎ
•
卵
•
マヨネーズ
•
ケチャップ
•
塩胡椒
•
鶏モモ肉
•
小麦粉
•
塩胡椒
•
溶き卵
•
醤油、お酢
•
ケチャップ
•
砂糖
•
2人分
˗ˏˋKotoˎˊ˗
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切らないピーマンの肉詰め
ピーマン
•
玉ねぎ
•
合挽き肉
•
卵
•
片栗粉
•
醤油
•
酒
•
オリーブオイル
•
赤ワイン
•
ケチャップ
•
中濃ソース
2人分
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戻し不要!副菜に!お手軽鶏挽肉チャプチェ
鶏胸肉
•
玉ねぎ
•
人参
•
青梗菜
•
ごま油
•
豆板醤
•
オイスターソース
•
酒、砂糖、醤油
•
水
•
ニンニクチューブ
2人分
˗ˏˋKotoˎˊ˗
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食べ応え抜群!厚揚げと胸肉の麻婆豆腐
鶏胸肉
•
厚揚げ
•
長ネギ
•
ニンニクチューブ
•
生姜チューブ
•
豆板醤
•
オイスターソース、酒、甜麺醤、水
•
鶏ガラ
•
水溶き片栗粉
•
ごま油
2人分
˗ˏˋKotoˎˊ˗
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お花見に!野菜たっぷりトルティーヤ
鶏むね挽肉
•
トマト
•
レタス
•
醤油
•
オイスターソース
•
ケチャップ
•
トルティーヤ生地
2人分
˗ˏˋKotoˎˊ˗
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お花見で!照り焼きチキンのホットサンド
鶏胸肉
•
トマト
•
レタス
•
スライスチーズ
•
食パン
•
玉ねぎ
•
卵
•
マヨネーズ
•
酢
•
砂糖
•
酒、みりん、砂糖
•
醤油
•
2人分
˗ˏˋKotoˎˊ˗
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レンジだけで!楽する豆腐つくね
木綿豆腐
•
えのき
•
鶏むね挽肉
•
卵
•
塩
•
和風顆粒だし
•
小麦粉
•
ポン酢醤油
•
大葉
2人分
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野菜がゴロゴロ!我が家のシチュー
鶏胸肉
•
人参
•
玉ねぎ
•
じゃがいも
•
冷凍ブロッコリー
•
小麦粉
•
オリーブオイル
•
牛乳
•
水
•
塩、胡椒
2人分
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揚げないのにサクサク!ささみチーズ春巻き
ささみ
•
砂糖、塩
•
酒
•
春巻きの皮
•
スライスチーズ
•
大葉
•
水
•
ごま油
2人分
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誰でも作れる!鶏むねナゲット
鶏胸肉
•
マヨネーズ、醤油
•
みりん
•
卵
•
塩
•
片栗粉
•
米油
2人分
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今日はラクしてOK!レンチンささみうどん
ささみ
•
ネギ
•
冷凍うどん
•
砂糖、塩
•
酒
•
麺つゆ
•
水
•
糸唐辛子
1人分
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レンチンだけなのに!白菜のピリ辛蒸し
鶏胸肉
•
白菜
•
砂糖、塩
•
酒
•
胡麻油
•
生姜すりおろし
•
醤油
•
みりん
•
豆板醤
2人分
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コレは自慢できる!しっとりサラダチキン
鶏胸肉
•
砂糖、塩
•
生姜すりおろし
•
ニンニクチューブ
•
酒
2人分
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寝起き5分!豆乳と白菜の朝食スープ
鶏胸ひき肉
•
白菜
•
豆乳
•
ニンニク•生姜チューブ
•
醤油
•
顆粒中華だし
•
水
•
粗びき黒こしょう
2人分
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たった5分で!崩し豆腐の胡麻坦々スープ
鶏胸ひき肉
•
豆腐
•
ニンニクチューブ
•
生姜チューブ
•
醤油
•
みりん、味噌、すりごま
•
顆粒中華だし、豆板醤
•
刻みネギ、ラー油
1人分
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ほっこり優しい!鶏胸豆乳カレー煮
鶏胸肉
•
玉ねぎ
•
ブロッコリー
•
砂糖、塩
•
酒、小麦粉
•
米油
•
バター
•
豆乳
•
カレー粉
•
コンソメキューブ
2人分
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5分で出来る!レンチン肉味噌うどん
鶏ひき肉
•
冷凍うどん
•
ニンニクチューブ
•
生姜チューブ
•
醤油
•
酒
•
砂糖
•
中華だし
•
すりごま
•
ごま油
•
ネギ
•
卵黄
2人分
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