野菜ぴらぴマメサラダさっぱりヨーグルト味
たくさん野菜が たべれるし、あるもので かわいくできるので よく作ります。
このレシピの生い立ち
ウチはなべに ピラピラ野菜をもりもりいれて作るんですが、以前 その残りで サラダにしたのが きっかけです。 パンにハムとかと はさんでも おいしいので お弁当にもたすかります。
野菜ぴらぴマメサラダさっぱりヨーグルト味
たくさん野菜が たべれるし、あるもので かわいくできるので よく作ります。
このレシピの生い立ち
ウチはなべに ピラピラ野菜をもりもりいれて作るんですが、以前 その残りで サラダにしたのが きっかけです。 パンにハムとかと はさんでも おいしいので お弁当にもたすかります。
アプリでひらく作り方
- 1
人参、大根を ピーラーで むきます。
あとは 貝割れと 好きな水煮野菜を ようい - 2
貝割れは 普通に下はきります。今回は 赤ビーンズ水煮です。たまに、シメジも チンして用意します。
- 3
2の 材料を ふくろにイン！ 余っている ドレシッグをひかえめにとレモン汁少し、ヨーグルトをいれます。
-
- 4
袋に 材料すべていれ まぜあわせ、しっかり しばり。冷蔵庫。
-
- 5
生でたべれますから 30分もあれば たべれます。多めにしたら 明日も たべれます、サンドイッチに ハムと一緒も！
- 6
今回は ノンオイルドレと レモン汁でつくりました。 ヨーグルト少量。2で あえるときは すくない？で 大丈夫です。
- 7
すぐにたべて たりなければ かけれるし、明日なら 野菜から 水分が でますから少なめが おすすめです。
- 8
次の日は 水分が でてますから 袋の頭をきり、中の水分を ながして 保存なり パンに挟むなら なんでも いいかんじ！
- 9
できあがり！ クルミや レーズンを ばらぱら しても おいしい
おいし！ -
コツ・ポイント
人参、大根はピーラーで するとたべやすく楽です。 あとは 混ぜるだけで 楽しく^_^ すべてある野菜で すきなように ピラピラしてみてください。ツナ缶とかも オススメ！わりかし水分でますから、しっかり しぼってください。
つくれぽ
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