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痩せる！豚肉と白菜の旨辛スープ
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痩せる！豚肉と白菜の旨辛スープ-レシピのメイン写真

痩せる！豚肉と白菜の旨辛スープ

♪♪maron♪♪
♪♪maron♪♪ @maron_recipe

豚肉の赤身に含まれる成分には脂肪燃焼効果があると言われています♪ダイエットに効果的な食材を合わせた身体に優しいスープです
このレシピの生い立ち
これ1つで大満足な食べるスープを考えました♪
材料を放り込むだけで作れる簡単スープです

豚肉の赤身に含まれる成分には脂肪燃焼効果があると言われています♪ダイエットに効果的な食材を合わせた身体に優しいスープです
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これ1つで大満足な食べるスープを考えました♪
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痩せる！豚肉と白菜の旨辛スープ

♪♪maron♪♪
♪♪maron♪♪ @maron_recipe

豚肉の赤身に含まれる成分には脂肪燃焼効果があると言われています♪ダイエットに効果的な食材を合わせた身体に優しいスープです
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材料を放り込むだけで作れる簡単スープです

豚肉の赤身に含まれる成分には脂肪燃焼効果があると言われています♪ダイエットに効果的な食材を合わせた身体に優しいスープです
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材料

2人分
  1. 豚肉 50g
  2. 白菜 2枚
  3. 卵白(全卵でもOK) 1個分
  4. ニラ 1/4束
  5. 豆腐 150g(半丁)
  6. A.水 400ml
  7. A.鶏ガラスープの素(顆粒) 大さじ1
  8. 塩コショウ 適宜
  9. ラー油 適量(お好みで)
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作り方

  1. 1

    【下準備】
    ◎豚肉・白菜とニラは食べやすい大きさに切る。

    • 痩せる！豚肉と白菜の旨辛スープ作り方1写真
  2. 2

    鍋にAを入れてひとにたちさせたら、白菜を加えて柔らかくなるまで煮る。

    • 痩せる！豚肉と白菜の旨辛スープ作り方2写真
  3. 3

    ニラと豚肉を加えてアクを取りながらサッと煮る。

    • 痩せる！豚肉と白菜の旨辛スープ作り方3写真
  4. 4

    豆腐を加えて塩コショウで味を調えたら、卵白を加える。
    ふんわり浮いてきたら火をとめる。

    • 痩せる！豚肉と白菜の旨辛スープ作り方4写真
  5. 5

    子どもさんはこのまま器によそってお召し上がり下さい。
    大人はラー油をかけるのがおすすめです。

    • 痩せる！豚肉と白菜の旨辛スープ作り方5写真
  6. 6

    詳しい作り方の動画はInstagram→@maron.kitchenに載せています

コツ・ポイント

白菜のかわりにキャベツで作っても美味しいです

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♪♪maron♪♪
♪♪maron♪♪ @maron_recipe
2023/03/15 04:40に公開
料理が驚くほど簡単に作れるコツ＆裏ワザ満載のレシピ を発信中✨㊗️重版新刊『本当は秘密にしたい耐熱容器の家おやつ』📖著書5冊重版9刷『作業5分で不思議パン』宝島社『10分で本格味の早うまごはん』扶桑社『がんばらないおやつ』3刷重版『こねない作業5分で不思議パン2』Amazon＆楽天＆全国の書店にて発売中✨Instagram→@maron.kitchenSNS総フォロワー40万人滋賀県在住/2児の母
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