大根入り♪ヘルシータコライス

Name: 大根入り♪ヘルシータコライス
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 合い挽き肉 200g; 大根 1/4本(250g); 玉ねぎ 1/2玉(100g); にんにくチューブ 10cm; 油 大さじ1; ・カレー粉 大さじ1/2; ・ケチャップ 大さじ3; ・お好みソース 大さじ3; ・醤油 大さじ1; 千切りキャベツ（又はレタス） 適量; とろけるスライスチーズ（プロセスチーズ表記のもの） 4枚(1人1枚); ミニトマト（1/4に切る） 12個; ご飯 600g(1人150g); 粗挽き塩コショウ お好みで

miyo_n @cook_40357304

合い挽き肉と味染み大根が絶妙なバランス！
簡単で激ウマです^_^
このレシピの生い立ち
合い挽き肉が200gしかなく、でもモリモリ食べ盛りの子ども達へのヘルシーでかさ増し出来るレシピはないかと考えました！

大根入り♪ヘルシータコライス

miyo_n @cook_40357304

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

4人分

合い挽き肉 200g
大根 1/4本(250g)
玉ねぎ 1/2玉(100g)
にんにくチューブ 10cm
油大さじ1
［合わせ調味料］
・カレー粉大さじ1/2
・ケチャップ大さじ3
・お好みソース大さじ3
・醤油大さじ1
千切りキャベツ（又はレタス）適量
とろけるスライスチーズ（プロセスチーズ表記のもの） 4枚(1人1枚)
ミニトマト（1/4に切る） 12個
ご飯 600g(1人150g)
粗挽き塩コショウお好みで

保存済み

レシピを保存

作り方

1
大根の皮を剥き、1㎝角に切る。
タッパーに入れ、通気口を開けたまま600w3分チン！
2
フライパンに油を入れ、中火で玉ねぎ（みじん切り）・にんにくチューブを入れ炒める。
3
玉ねぎに火が通ったら、①の大根と合い挽き肉を入れ炒める。
4
火が通ったら［合わせ調味料］を入れ、全体的に絡ませながら炒める。
5
6
お皿にご飯→千切りキャベツ→粗挽き塩コショウ→スライスチーズ→熱々の具→ミニトマト（3個分）を乗せたら出来上がり♪

コツ・ポイント

具を熱々のまま乗せる事で、チーズが溶けて良く絡みます！

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

miyo_n @cook_40357304

2023/03/15 12:38に公開

小さな一品がお弁当の隙間を埋める！おつまみにも使える簡単レシピ！お気軽にInstagramにも遊びに来てください☆⇨@miyo_n.0307 ⇨@miyo_n.obento⁡［つくれぽ］あげてくださる方、レシピをみてくださる方、ありがとうございます！励みになります♪⁡　　　　　　　　　　　　　皆様よろしくお願いします^_^

似たレシピ

その他のレシピ