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小麦粉なしなし腸活クレープ
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小麦粉なしなし腸活クレープ-レシピのメイン写真

小麦粉なしなし腸活クレープ

ダイエット仙人
ダイエット仙人 @cook_40409369

グルテン、レクチンを気にせず食べられる腸活クレープ。白砂糖も使っていないので、一枚で満足できます。
このレシピの生い立ち
グルテン、レクチンを気にすると洋菓子系は全滅。。。でも食べたい!じゃあ作ろう!で生まれました。

グルテン、レクチンを気にせず食べられる腸活クレープ。白砂糖も使っていないので、一枚で満足できます。
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小麦粉なしなし腸活クレープ

ダイエット仙人
ダイエット仙人 @cook_40409369

グルテン、レクチンを気にせず食べられる腸活クレープ。白砂糖も使っていないので、一枚で満足できます。
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グルテン、レクチンを気にせず食べられる腸活クレープ。白砂糖も使っていないので、一枚で満足できます。
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材料

5枚分
  • 米粉 50g
  • 片栗粉 10g
  • てんさい糖 大さじ1
  • 無調整豆乳 120cc
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作り方

  1. 1

    豆乳以外の材料をボウルに入れ、しっかり混ぜる。

  2. 2

    ①でできたものに豆乳を少しずつ加えながら混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンをよく熱してから一度火からおろして温度を下げる。

  4. 4

    ②をフライパンに流し入れながら広げて、強めの弱火で焼く。

  5. 5

    縁がはがれ全体が乾いてきたら裏返して20〜30秒焼く。

  6. 6

    あんこ、果物などお好みの具を乗せ、巻いたら出来上がり。

コツ・ポイント

てんさい糖を羅漢果糖に変えると、糖類が気になる方にもオススメです。

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ダイエット仙人
ダイエット仙人 @cook_40409369
2023/03/16 03:37に公開
健康になったら勝手にやせる!ダイエット仙人が普段食べているものをご紹介しています。
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このレシピのキーワード

クレープ 米粉 豆乳 片栗粉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21383180
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