人参を７ミリの角切りにし600wのレンジで加熱し柔らかくする
さつまいもは1センチ角にし、200wのレンジで加熱する

チーズを7ミリ角に、きゅうりを1センチ角に切る

１が冷めたら２と合わせて、マヨネーズで和えて好みでこしょうを混ぜて完成