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無水カレー
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無水カレー

ジュジュペ
ジュジュペ @cook_40411692

カロリーを気にするがカレーを食べたい方にとって最高です！
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減量中でもカレーを食べたいと思い作りました！

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材料

  1. トマト 200g(2個程度)
  2. トマト缶(トマトがあればいらない) 1缶
  3. ニンニク 4/1
  4. 鶏胸肉 300g
  5. シーチキン(ノンオイル) 2缶
  6. ルー 1袋
  7. 玉ねぎ 1個
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作り方

  1. 1

    ①トマトを鍋の中で潰すかトマト缶、ニンニクを小刻みを入れる

  2. 2

    ②同時ぐらいに好きな野菜、肉を適当に入れて15分程度煮込む

  3. 3

    ③水がいっぱいでてきたらルーを入れて10分程度煮込む

コツ・ポイント

個人的にナス、ノンオイルシーチキンを入れると最高でした

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ジュジュペ
ジュジュペ @cook_40411692
2023/03/24 11:04に公開
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