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ダイエットに★高たんぱく冷奴
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ダイエットに★高たんぱく冷奴-レシピのメイン写真

ダイエットに★高たんぱく冷奴

ちーすけ♡
ちーすけ♡ @chi_suke

豆腐と納豆★ダブルたんぱく質でダイエットにピッタリな副菜です(^ー^)発酵食品もプラスで身体にも美容にも嬉しい冷奴♪
このレシピの生い立ち
家にあるもので作るわが家の定番ヘルシー副菜です。納豆が少し苦手なうちの旦那っちが好んで食べる唯一の納豆レシビ★今日は日本酒のおともにいただきます(^ー^)

豆腐と納豆★ダブルたんぱく質でダイエットにピッタリな副菜です(^ー^)発酵食品もプラスで身体にも美容にも嬉しい冷奴♪
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ダイエットに★高たんぱく冷奴

ちーすけ♡
ちーすけ♡ @chi_suke

豆腐と納豆★ダブルたんぱく質でダイエットにピッタリな副菜です(^ー^)発酵食品もプラスで身体にも美容にも嬉しい冷奴♪
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材料

2人分
  • 絹ごし豆腐 150g
  • 韓国海苔 2枚
  • 納豆(タレ付き) 1パック
  • 青ねぎ(小口切り) たっぷり適量
  • 白菜キムチ(みじん切り) 大さじ1
  • いりごま 少々
  • 麺つゆ(3倍濃縮) 適量
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作り方

  1. 1

    青ねぎ小口切り・キムチみじん切り・納豆は付属のタレを加えて粘りが強くなるまでよく混ぜる。

    • ダイエットに★高たんぱく冷奴作り方1写真
  2. 2

    豆腐は4等分して二個づつ器に盛り韓国海苔をちぎって散らします。

    • ダイエットに★高たんぱく冷奴作り方2写真
  3. 3

    上に二等分して納豆を乗せる。

    • ダイエットに★高たんぱく冷奴作り方3写真
  4. 4

    青ねぎを散らしキムチを乗せる。

    • ダイエットに★高たんぱく冷奴作り方4写真
  5. 5

    いりごまを散らして麺つゆを回しかけます。

    • ダイエットに★高たんぱく冷奴作り方5写真
  6. 6

    出来上がり(*≧з≦)

    • ダイエットに★高たんぱく冷奴作り方6写真

コツ・ポイント

納豆とお豆腐のダブルたんぱく質・キムチと納豆のダブル発酵食品で身体に嬉しい♪
ヘルシー低カロリーでダイエットにピッタリな副菜です(^ー^)

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ちーすけ♡
ちーすけ♡ @chi_suke
2023/04/01 20:59に公開
★調理師★発酵食品ソムリエ★クックパッドアンバサダー2023和歌山の先っちょで「今日から痩せる！」が口癖の未だかつて痩せたことがない旦那っちと二人暮らしです(*^^*)簡単なおうちごはんばかりですがよろしくお願いします大好きなカフェ風インテリアのおうちpic✨ＲoomClip ( Room No, 5283098)こちらもこそーっと覗いてみてね(///ω///)♪　　
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このレシピのキーワード

冷奴 絹ごし豆腐 納豆 青ネギ

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