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レンジでほうれん草とまいたけナムル
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レンジでほうれん草とまいたけナムル-レシピのメイン写真

レンジでほうれん草とまいたけナムル

ボディメーカーマリ
ボディメーカーマリ @cook_40103205

電子レンジで時短調理。作り置きにもピッタリです!
このレシピの生い立ち
あと一品ほしい時、作り置きにも便利な一品です。

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レンジでほうれん草とまいたけナムル

ボディメーカーマリ
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材料

  • ほうれん草 1束
  • 舞茸 1パック
  • ★ごま油 大1
  • ★醤油 小2
  • ★ゴマ 大1
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作り方

  1. 1

    ほうれん草をよく洗い、食べやすい大きさに切る

    • レンジでほうれん草とまいたけナムル作り方1写真
  2. 2

    耐熱皿に入れてふんわりとラップをかけて600wで1分電子レンジで温める

    • レンジでほうれん草とまいたけナムル作り方2写真
  3. 3

    食べやすい大きさに裂いた舞茸も耐熱皿に入れてふんわりラップをかけて600wで2分温める

    • レンジでほうれん草とまいたけナムル作り方3写真
  4. 4

    ②と③を合わせて、★の調味料を入れる

    • レンジでほうれん草とまいたけナムル作り方4写真
  5. 5

    完成!!

    • レンジでほうれん草とまいたけナムル作り方5写真

コツ・ポイント

野菜から出た汁は切りながらボウルに移してください。

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ボディメーカーマリ
ボディメーカーマリ @cook_40103205
2023/04/02 06:21に公開
自分のカラダに恋をする♡ダイエット&ボディメイクのトレーナーです。食べて動くは美のみなもと女性らしい身体へのこだわり残業、出張、社内外接待だらけだったバリキャリOL(ビール会社研究職⇒コーヒー会社設計開発主査)の私が実践、提案する唯一無二のオリジナルメソッドで500人以上の女性の、1トン以上の脂肪を減らしてます。http://ameblo.jp/prettygoodsmile/
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このレシピのキーワード

ナムル ほうれん草 まいたけ ゴマ

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