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野菜嫌いの人にもおすすめ!キーマカレー
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野菜嫌いの人にもおすすめ!キーマカレー-レシピのメイン写真

野菜嫌いの人にもおすすめ!キーマカレー

むう04
むう04 @muuuu218

塩分 2.5g
1人あたり1.25g
このレシピの生い立ち
高血圧の人がいるのでカレーのルーは使わずに塩分控えめに作っています。
玉ねぎ以外はその時家にある物で代用してます!

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野菜嫌いの人にもおすすめ!キーマカレー

むう04
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玉ねぎ以外はその時家にある物で代用してます!

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材料

2〜3人分
  • ひき肉 150g
  • にんにく、しょうが 2cm
  • 玉ねぎ 1/2玉
  • にんじん 1/3本
  • ピーマン 1個
  • しめじ 1/4袋
  • コンソメ 小さじ1
  • 水 50cc
  • カレー粉 小さじ2〜3
  • ケチャップ 大さじ1
  • ソース 小さじ2
  • 砂糖 ほんの少し
  • 塩コショウ 少々
  • たまご 仕上げ用
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作り方

  1. 1

    野菜はみじん切りにしておく。

  2. 2

    油を入れ、にんにくとしょうがで玉ねぎ、にんじんを炒める。しんなりしたらひき肉と他の野菜を入れ炒める。

  3. 3

    水、コンソメ、ケチャップ、ソース
    、カレー粉、塩コショウ、砂糖を入れて味を調整

  4. 4

    水分がある程度なくなるまで煮る

  5. 5

    仕上げ用にゆで卵や目玉焼きを乗せて完成!

コツ・ポイント

コンソメ 小さじ1 1.4g
ケチャップ 大さじ1 0.6g
お好みソース 小さじ2 0.5g

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むう04
むう04 @muuuu218
2023/04/05 23:01に公開
高血圧の人のため、できるだけ塩分を控えた料理を作れるように勉強中
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このレシピのキーワード

カレー キーマ ひき肉 シメジ にんじん ピーマン にんにく 卵 カレー粉 玉ねぎ ケチャップ しょうが

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