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バナナときなこのオートミールパンケーキ
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バナナときなこのオートミールパンケーキ-レシピのメイン写真

バナナときなこのオートミールパンケーキ

Mascat
Mascat @cook_40409165

4枚食べても約200kcalとヘルシー✨たんぱく質は8gと普通のパンケーキの約1.5倍✨減量中のおやつや離乳食にも○
このレシピの生い立ち
我が家の朝ごはんの定番です。

4枚食べても約200kcalとヘルシー✨たんぱく質は8gと普通のパンケーキの約1.5倍✨減量中のおやつや離乳食にも○
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バナナときなこのオートミールパンケーキ

Mascat
Mascat @cook_40409165

4枚食べても約200kcalとヘルシー✨たんぱく質は8gと普通のパンケーキの約1.5倍✨減量中のおやつや離乳食にも○
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材料

小8枚分
  • ●オートミール 50g
  • ●バナナ 1/2本
  • ●砂糖 7g
  • ●牛乳 75ml
  • ●卵 1/2個
  • ●きなこ 10g
  • ●ベーキングパウダー 2g
  • バナナ 1/2本
  • 油 少々
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作り方

  1. 1

    ●の材料ミキサーにかける。

    • バナナときなこのオートミールパンケーキ作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油を少量ひき、バナナを置きその上に1をかける。弱火で焼き目がついたら裏側も同様に焼く。

    • バナナときなこのオートミールパンケーキ作り方2写真

コツ・ポイント

オートミールはロールドオーツを使用した為、ミキサーを使いました。クイックオーツであれば、ミキサーではなくボールでよく混ぜるだけで良いです。

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Mascat
Mascat @cook_40409165
2023/04/04 08:22に公開
管理栄養士がちょっとヘルシーで簡単なレシピを紹介しています:)離乳食やグルテンフリーのレシピ公開しています!
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このレシピのキーワード

パンケーキ きな粉 バナナ オートミール 牛乳 卵

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