ミネラル豚汁♪簡単だしオイル味噌煮干し粉

カリウム・食物繊維・銅・ビタミンB6・葉酸を含む里芋♪食物繊維・葉酸を含むゴボウ♪葉酸・ビタミンCを含む大根
このレシピの生い立ち
里芋
性味:甘・辛・平
帰経:大腸・胃
効能:化痰軟堅・消腫散結
適応症:痰・腫塊・血便・消渇・下痢・消化不良・便秘
大根
性味:辛・甘・涼
帰経:肺・胃
効能:順気消食・下気寛中・清化熱痰・散瘀止血
適応症:食積脹満・肺熱咳嗽・出血・便秘
ミネラル豚汁♪簡単だしオイル味噌煮干し粉
カリウム・食物繊維・銅・ビタミンB6・葉酸を含む里芋♪食物繊維・葉酸を含むゴボウ♪葉酸・ビタミンCを含む大根
このレシピの生い立ち
里芋
性味:甘・辛・平
帰経:大腸・胃
効能:化痰軟堅・消腫散結
適応症:痰・腫塊・血便・消渇・下痢・消化不良・便秘
大根
性味:辛・甘・涼
帰経:肺・胃
効能:順気消食・下気寛中・清化熱痰・散瘀止血
適応症:食積脹満・肺熱咳嗽・出血・便秘
作り方
- 1
材料をそろえる。豚肉は一口大に切る。
- 2
ゴボウは包丁の背で皮をこそげて、回しながら鉛筆を削るようにしてささがきにして水にさらして、水気を切る
- 3
大根は5cm幅の短冊切りにする。人参は5cm幅の千切りにする。
- 4
長ネギは1cm幅に切る。里芋は皮を剥き、1cm幅に切る。
- 5
鍋を熱して、油少々を入れて、ごぼうを炒め、
- 6
里芋を炒め、
- 7
人参と大根を炒め
- 8
豚肉をほぐしながら入れて、バラバラになったら、
- 9
水と酒を入れ、
- 10
煮立ったらアクを取り除いて、
- 11
味噌・煮干しの粉・オリーブオイルをよく混ぜて、だしオイル味噌を作る
- 12
11のだしオイル味噌1/2を入れて、弱火にして、材料がやわらかくなるまで、コトコト煮る
- 13
1cm幅に切った長ねぎを入れて、
- 14
最後に、残りの11のだしオイル味噌1/2を入れて、味をととのえ、
- 15
出来上り!好みで、コショウをふる。
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