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ミネラル豚汁♪簡単だしオイル味噌煮干し粉
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ミネラル豚汁♪簡単だしオイル味噌煮干し粉-レシピのメイン写真

ミネラル豚汁♪簡単だしオイル味噌煮干し粉

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

カリウム・食物繊維・銅・ビタミンB6・葉酸を含む里芋♪食物繊維・葉酸を含むゴボウ♪葉酸・ビタミンCを含む大根
このレシピの生い立ち
里芋
性味:甘・辛・平
帰経:大腸・胃
効能:化痰軟堅・消腫散結
適応症:痰・腫塊・血便・消渇・下痢・消化不良・便秘
大根
性味:辛・甘・涼
帰経:肺・胃
効能:順気消食・下気寛中・清化熱痰・散瘀止血
適応症:食積脹満・肺熱咳嗽・出血・便秘

カリウム・食物繊維・銅・ビタミンB6・葉酸を含む里芋♪食物繊維・葉酸を含むゴボウ♪葉酸・ビタミンCを含む大根
このレシピの生い立ち
里芋
性味:甘・辛・平
帰経:大腸・胃
効能:化痰軟堅・消腫散結
適応症:痰・腫塊・血便・消渇・下痢・消化不良・便秘
大根
性味:辛・甘・涼
帰経:肺・胃
効能:順気消食・下気寛中・清化熱痰・散瘀止血
適応症:食積脹満・肺熱咳嗽・出血・便秘

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ミネラル豚汁♪簡単だしオイル味噌煮干し粉

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

カリウム・食物繊維・銅・ビタミンB6・葉酸を含む里芋♪食物繊維・葉酸を含むゴボウ♪葉酸・ビタミンCを含む大根
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里芋
性味:甘・辛・平
帰経:大腸・胃
効能:化痰軟堅・消腫散結
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大根
性味:辛・甘・涼
帰経:肺・胃
効能:順気消食・下気寛中・清化熱痰・散瘀止血
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性味:甘・辛・平
帰経:大腸・胃
効能:化痰軟堅・消腫散結
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大根
性味:辛・甘・涼
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材料

  • 豚肉(薄切り) 200g
  • ごぼう 1本
  • 人参 1本
  • 大根 10cm
  • 里芋 6個
  • 長ネギ 1本
  • 水 800ml
  • 酒 大さじ2
  • 煮干しの粉 大さじ2
  • 味噌 大さじ4
  • オリーブオイル 大さじ1
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    材料をそろえる。豚肉は一口大に切る。

    • ミネラル豚汁♪簡単だしオイル味噌煮干し粉作り方1写真
  2. 2

    ゴボウは包丁の背で皮をこそげて、回しながら鉛筆を削るようにしてささがきにして水にさらして、水気を切る

    • ミネラル豚汁♪簡単だしオイル味噌煮干し粉作り方2写真
  3. 3

    大根は5cm幅の短冊切りにする。人参は5cm幅の千切りにする。

    • ミネラル豚汁♪簡単だしオイル味噌煮干し粉作り方3写真
  4. 4

    長ネギは1cm幅に切る。里芋は皮を剥き、1cm幅に切る。

    • ミネラル豚汁♪簡単だしオイル味噌煮干し粉作り方4写真
  5. 5

    鍋を熱して、油少々を入れて、ごぼうを炒め、

    • ミネラル豚汁♪簡単だしオイル味噌煮干し粉作り方5写真
  6. 6

    里芋を炒め、

    • ミネラル豚汁♪簡単だしオイル味噌煮干し粉作り方6写真
  7. 7

    人参と大根を炒め

    • ミネラル豚汁♪簡単だしオイル味噌煮干し粉作り方7写真
  8. 8

    豚肉をほぐしながら入れて、バラバラになったら、

    • ミネラル豚汁♪簡単だしオイル味噌煮干し粉作り方8写真
  9. 9

    水と酒を入れ、

    • ミネラル豚汁♪簡単だしオイル味噌煮干し粉作り方9写真
  10. 10

    煮立ったらアクを取り除いて、

    • ミネラル豚汁♪簡単だしオイル味噌煮干し粉作り方10写真
  11. 11

    味噌・煮干しの粉・オリーブオイルをよく混ぜて、だしオイル味噌を作る

    • ミネラル豚汁♪簡単だしオイル味噌煮干し粉作り方11写真
  12. 12

    11のだしオイル味噌1/2を入れて、弱火にして、材料がやわらかくなるまで、コトコト煮る

    • ミネラル豚汁♪簡単だしオイル味噌煮干し粉作り方12写真
  13. 13

    1cm幅に切った長ねぎを入れて、

    • ミネラル豚汁♪簡単だしオイル味噌煮干し粉作り方13写真
  14. 14

    最後に、残りの11のだしオイル味噌1/2を入れて、味をととのえ、

    • ミネラル豚汁♪簡単だしオイル味噌煮干し粉作り方14写真
  15. 15

    出来上り!好みで、コショウをふる。

    • ミネラル豚汁♪簡単だしオイル味噌煮干し粉作り方15写真
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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
2020/12/30 23:20に公開
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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このレシピのキーワード

豚汁 大根 豚肉 里芋 ごぼう にんじん 酒 煮干 味噌 長ネギ

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