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ダイエット☆サバ缶の汁で旨味丸ごと冷奴
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ダイエット☆サバ缶の汁で旨味丸ごと冷奴-レシピのメイン写真

ダイエット☆サバ缶の汁で旨味丸ごと冷奴

ちゃりぃ
ちゃりぃ @cook_40342622

豆腐のたんぱく質と良質なサバの脂がダイエットを美味しくサポート。サバ缶汁と長葱が相性抜群の絶品冷奴♪ 切って和えるだけ

このレシピの生い立ち
自粛太りと正月太りの大流行に、もれなく思いっきり乗りまして…ダイエットモード突入レシピを考えました。

豆腐のたんぱく質と良質なサバの脂がダイエットを美味しくサポート。サバ缶汁と長葱が相性抜群の絶品冷奴♪ 切って和えるだけ

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ダイエット☆サバ缶の汁で旨味丸ごと冷奴

ちゃりぃ
ちゃりぃ @cook_40342622

豆腐のたんぱく質と良質なサバの脂がダイエットを美味しくサポート。サバ缶汁と長葱が相性抜群の絶品冷奴♪ 切って和えるだけ

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材料

1人分
  • 豆腐 1パック(150g)
  • 鯖水煮缶の汁 1/2~1缶分
  • 長葱 10cm程
  • 醤油 適量
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作り方

  1. 1

    小皿に豆腐と、1~2㎜幅の小口切りにした長葱を盛り付ける。

    • ダイエット☆サバ缶の汁で旨味丸ごと冷奴作り方1写真
  2. 2

    鯖水煮缶の汁をかける。

    • ダイエット☆サバ缶の汁で旨味丸ごと冷奴作り方2写真
  3. 3

    お好みで醤油を適量かけたら完成♪

    *スプーンで汁ごとどうぞ。

    • ダイエット☆サバ缶の汁で旨味丸ごと冷奴作り方3写真
  4. 4

    【鯖の身は…?】
    オススメの簡単レシピ↓
    『辛子醤油で食べるサバ缶丼』
    ID :21155196

    • ダイエット☆サバ缶の汁で旨味丸ごと冷奴作り方4写真

コツ・ポイント

サバ缶の汁に塩味が付いてるので、醤油は控えめが◎

長葱は、たっぷりめがオススメ。

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ちゃりぃ
ちゃりぃ @cook_40342622
2021/01/26 07:50に公開
はらぺこです。
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このレシピのキーワード

冷奴 汁 鯖水煮缶 豆腐 長ネギ

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