ヘルシー!鶏肉と白菜のトロトロ豆乳煮込み

ひまわり_76 @cook_40336747
鶏肉ホロホロ、白菜トロトロで、パクパクいけちゃうけど、豆乳でヘルシーなので安心して召し上がれ♪
このレシピの生い立ち
豆乳に最近はまってて。
ヘルシー!鶏肉と白菜のトロトロ豆乳煮込み
鶏肉ホロホロ、白菜トロトロで、パクパクいけちゃうけど、豆乳でヘルシーなので安心して召し上がれ♪
このレシピの生い立ち
豆乳に最近はまってて。
作り方
- 1
鶏もも肉は塩コショウして10分くらい置いておく。
- 2
その間に野菜の準備。白菜、しいたけ、ネギを一口大に切り、ニンニクはスライスしておく。
- 3
鶏もも肉を一口大に切って小麦粉を全体につける。
- 4
フライパンにサラダ油をひき、鶏もも肉の両面に焼き色がつくように焼いていく。この後煮込むので表面だけ焼ければOK!
- 5
鶏肉を焼いている間に大き目の鍋(わたしは土鍋を使います)を準備し、白菜をしきつめておく。
- 6
4の鶏肉に焼き色がついたら、5の白菜ん上に並べ、その上にネギとシイタケ、ニンニクをのせて、水を入れて点火。
- 7
沸騰したら麺つゆを入れ弱めの中火にして15分くらい煮込む。なべ底に焦げ付かないように時々様子を見る。
- 8
味を見て薄ければ醤油で調整しながら味を調えていく。この後豆乳を入れるので少し濃いめにしておくとよい。
- 9
豆乳を入れてひと混ぜしたら2分くらい煮込んで出来上がり!
コツ・ポイント
★お好みでキノコを増量したり、ニンジンを入れたりしてもおいしいです。
★ニンニクは鶏肉と一緒に焼き色をつけると、香りが出てそれもまたおいしいです。
似たレシピ
-
-
-
圧力鍋におまかせ☆とろとろ煮込み鶏 圧力鍋におまかせ☆とろとろ煮込み鶏
鶏肉がほろほろ崩れてとろとろ☆シチューやハヤシライスみたいに煮汁ごとご飯にたっぷりかけて食べても美味しいですよ♪ちくわにゃんこ
-
母の味*手羽元と白菜のとろとろ煮込み 母の味*手羽元と白菜のとろとろ煮込み
*2015/10/21*話題入り♪無水鍋調理で美味しさを閉じ込めて♡ほろほろお肉&とろとろ白菜がたまりません♪♪ はらぺこあゆ -
-
-
-
-
-
-
-
おから入り肉団子とトロトロ白菜煮込み おから入り肉団子とトロトロ白菜煮込み
おからパウダー(又は生おから)でかさ増し&ヘルシーな肉団子。玉ねぎ時短の工夫をしました。細切り白菜がトロトロです おとhana
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21435846