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明太マヨチーズのはんぺんサンド
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明太マヨチーズのはんぺんサンド-レシピのメイン写真

明太マヨチーズのはんぺんサンド

春野海
春野海 @cook_40402342

Arrange Recipes 12
・
明太マヨチーズのはんぺんサンド
・
〜おやつやお弁当で活躍する1品〜

このレシピの生い立ち
【料理ポイント】
・
ヘルシーに美味しく健康的なレシピです♪
・
時間がない時にパパッと食べられるのが魅力的
・
具材はハムやベーコンなどにアレンジしても良いです

Arrange Recipes 12
・
明太マヨチーズのはんぺんサンド
・
〜おやつやお弁当で活躍する1品〜

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【料理ポイント】
・
ヘルシーに美味しく健康的なレシピです♪
・
時間がない時にパパッと食べられるのが魅力的
・
具材はハムやベーコンなどにアレンジしても良いです

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明太マヨチーズのはんぺんサンド

春野海
春野海 @cook_40402342

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・
明太マヨチーズのはんぺんサンド
・
〜おやつやお弁当で活躍する1品〜

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【料理ポイント】
・
ヘルシーに美味しく健康的なレシピです♪
・
時間がない時にパパッと食べられるのが魅力的
・
具材はハムやベーコンなどにアレンジしても良いです

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・
明太マヨチーズのはんぺんサンド
・
〜おやつやお弁当で活躍する1品〜

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【料理ポイント】
・
ヘルシーに美味しく健康的なレシピです♪
・
時間がない時にパパッと食べられるのが魅力的
・
具材はハムやベーコンなどにアレンジしても良いです

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材料

1人分
  • はんぺん 1個
  • 明太子 1個
  • スライスチーズ 1枚
  • マヨネーズ 大さじ2
  • バター 10g
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作り方

  1. 1

    はんぺんを半分に切り分けます

    • 明太マヨチーズのはんぺんサンド作り方1写真
  2. 2

    明太子とマヨネーズを混ぜ合わせてソース状に

    • 明太マヨチーズのはんぺんサンド作り方2写真
  3. 3

    ①にチーズと②を乗せて

    • 明太マヨチーズのはんぺんサンド作り方3写真
  4. 4

    バターを引いたフライパンで焼き色がつくまで焼いていきます

    中火で3~4分くらい

    • 明太マヨチーズのはんぺんサンド作り方4写真
  5. 5

    焼き色がついたら完成です

    • 明太マヨチーズのはんぺんサンド作り方5写真

コツ・ポイント

【オススメポイント】
・
はんぺん：臓器や筋肉を作るために必要な栄養素が豊富と言われています
・
明太子：ビタミンや亜鉛というミネラルが豊富に含まれています
栄養価が意外と高いので積極的に摂取していきたい食材です

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春野海
春野海 @cook_40402342
2020/12/17 10:35に公開
はじめまして、春野海です(〃ω〃) 『食』から心身の豊かさを育み食卓を彩る色彩から『たべいろレシピ』を作成していますたべものが作り出す効能や色を活用していきましょう(^з^)-☆たべいろレシピはこちらからhttps://tabeiro.jp/
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このレシピのキーワード

サンド はんぺん バター 明太子 スライスチーズ

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