ポリ袋に厚みを半分にした鶏むね肉をいれ、フォークで20ヶ所ほど刺す(味染み、火通りをよくするため)

●を入れて揉み込む

レンジOKの器に乗せて500w4分
裏返して3分加熱し粗熱を取る

適当な大きさに切る(or手でさく)

春キャベツは手でちぎって耐熱容器にいれる。
(子どももお手伝い♪)

キャベツの上に千切り人参をのせ
蓋を乗せ(orラップをかける)
500w3分加熱し粗熱をとり絞る。

野菜、蒸し鶏、マヨネーズ、すりごま、コショウを全て入れ和える

マヨネーズはお好みで増やしてください

2023.4
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