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10分で完成★もやしとひき肉のピリ辛炒め
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10分で完成★もやしとひき肉のピリ辛炒め-レシピのメイン写真

10分で完成★もやしとひき肉のピリ辛炒め

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

包丁不要★新生活、お疲れ気味の皆さん!スタミナ食材ニラ、お安いひき肉とモヤシで、手軽に美味しく、元気に頑張りましょう★
このレシピの生い立ち
4月新生活が始まり、疲れているであろう家族のために作りました。

ニラが疲労回復に良いらしいので、お買い得の時にたくさん買って、冷凍しています。

食べやすくカットしてから、冷凍しているので、時短になり便利です♪包丁いらずで嬉しいー★

包丁不要★新生活、お疲れ気味の皆さん!スタミナ食材ニラ、お安いひき肉とモヤシで、手軽に美味しく、元気に頑張りましょう★
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4月新生活が始まり、疲れているであろう家族のために作りました。

ニラが疲労回復に良いらしいので、お買い得の時にたくさん買って、冷凍しています。

食べやすくカットしてから、冷凍しているので、時短になり便利です♪包丁いらずで嬉しいー★

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10分で完成★もやしとひき肉のピリ辛炒め

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

包丁不要★新生活、お疲れ気味の皆さん!スタミナ食材ニラ、お安いひき肉とモヤシで、手軽に美味しく、元気に頑張りましょう★
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4月新生活が始まり、疲れているであろう家族のために作りました。

ニラが疲労回復に良いらしいので、お買い得の時にたくさん買って、冷凍しています。

食べやすくカットしてから、冷凍しているので、時短になり便利です♪包丁いらずで嬉しいー★

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4月新生活が始まり、疲れているであろう家族のために作りました。

ニラが疲労回復に良いらしいので、お買い得の時にたくさん買って、冷凍しています。

食べやすくカットしてから、冷凍しているので、時短になり便利です♪包丁いらずで嬉しいー★

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材料

  • ひき肉(豚、合挽可) 250g
  • もやし 1袋
  • ニラ 100g
  • ニンニク、生姜(各チューブ可) 各小さじ1〜
  • ※きび砂糖 大さじ1.5
  • ※コチュジャン※オイスターソース※醬油 各大さじ1
  • ※味噌 小さじ1
  • ゴマ油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    モヤシは袋を開け、袋の中に水を入れて、洗う
    水をきる

    フライパンにモヤシを入れて、乾煎りする。油無し

    • 10分で完成★もやしとひき肉のピリ辛炒め作り方1写真
  2. 2

    モヤシから水気が無くなるまで2分くらい炒める

    • 10分で完成★もやしとひき肉のピリ辛炒め作り方2写真
  3. 3

    端に寄せて、ひき肉を炒める
    ひき肉の脂でモヤシも炒める事ができる

    • 10分で完成★もやしとひき肉のピリ辛炒め作り方3写真
  4. 4

    ひき肉に火が通ったら、
    すりおろしニンニクを入れる

    • 10分で完成★もやしとひき肉のピリ辛炒め作り方4写真
  5. 5

    すりおろし生姜を入れる

    • 10分で完成★もやしとひき肉のピリ辛炒め作り方5写真
  6. 6

    ※を入れる

    • 10分で完成★もやしとひき肉のピリ辛炒め作り方6写真
  7. 7

    カットして冷凍していた、ニラを入れる

    生のニラでオッケー

    • 10分で完成★もやしとひき肉のピリ辛炒め作り方7写真
  8. 8

    ニラ入れる

    • 10分で完成★もやしとひき肉のピリ辛炒め作り方8写真
  9. 9

    ニラはすぐに火が通るので、手早く炒める
    最後にパラッとゴマ油を入れて出来上がり

    • 10分で完成★もやしとひき肉のピリ辛炒め作り方9写真
  10. 10

    ご飯にのせて丼はいかがでしょうか?

    塾に行く前のお子さんのご飯や、自分のランチにも◎

    • 10分で完成★もやしとひき肉のピリ辛炒め作り方10写真
  11. 11

    #高タンパク #副菜 #クックパッドアンバサダー #クックパッドアンバサダー2023

  12. 12

    もやしひき肉がランキング入りしました!現在3位♡ありがとうございます♪

    • 10分で完成★もやしとひき肉のピリ辛炒め作り方12写真

コツ・ポイント

テフロンのフライパンは新しいのを使ってほしいです。

もやしを炒めるときは、油はいりません。ひき肉から脂が出るので、途中でペーパーで余分なギトギト脂を吸い取ってください。ヘルシーで、もたれなくなります。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/04/11 11:11に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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炒めもの ニラ 豚肉 ひき肉 もやし にんにく コチュジャン 味噌 しょうが 合い挽き

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