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ブロッコリーとにんじんのカニカマサラダ
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ブロッコリーとにんじんのカニカマサラダ-レシピのメイン写真

ブロッコリーとにんじんのカニカマサラダ

春野海
春野海 @cook_40402342

Recipe 40

ブロッコリーとにんじんのカニカマサラダ

〜『肝』『心』の調子を整えるしあわせまかないレシピ！〜
このレシピの生い立ち
【料理ポイント】

たまごを加熱するときは必ず軽く崩してから加熱しましょう

副菜やちょっと野菜を摂取したい時に便利な1品です

お好みでカニカマの量を調整してください♪

Recipe 40

ブロッコリーとにんじんのカニカマサラダ

〜『肝』『心』の調子を整えるしあわせまかないレシピ！〜
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【料理ポイント】

たまごを加熱するときは必ず軽く崩してから加熱しましょう

副菜やちょっと野菜を摂取したい時に便利な1品です

お好みでカニカマの量を調整してください♪

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ブロッコリーとにんじんのカニカマサラダ

春野海
春野海 @cook_40402342

Recipe 40

ブロッコリーとにんじんのカニカマサラダ

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【料理ポイント】

たまごを加熱するときは必ず軽く崩してから加熱しましょう

副菜やちょっと野菜を摂取したい時に便利な1品です

お好みでカニカマの量を調整してください♪

Recipe 40

ブロッコリーとにんじんのカニカマサラダ

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たまごを加熱するときは必ず軽く崩してから加熱しましょう

副菜やちょっと野菜を摂取したい時に便利な1品です

お好みでカニカマの量を調整してください♪

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材料

2人分
  1. ブロッコリー 1/2
  2. にんじん 1本
  3. 塩 小さじ1
  4. ごま 大さじ1
  5. カニカマソース調味料
  6. カニカマ 4本
  7. マヨネーズ 大さじ3
  8. 塩胡椒 適量
  9. たまご 2個
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーを食べやすい大きさに切り、にんじんを細切りに切り分ける

    • ブロッコリーとにんじんのカニカマサラダ作り方1写真
  2. 2

    シリコン耐熱容器に①を入れて塩を加え、600wで3分加熱しておく

    • ブロッコリーとにんじんのカニカマサラダ作り方2写真
  3. 3

    さらにシリコン耐熱容器にたまご2個を入れてフォークで少しほぐしレンジ600wで2分加熱

    • ブロッコリーとにんじんのカニカマサラダ作り方3写真
  4. 4

    加熱後たまごをつぶし、塩胡椒、、マヨネーズ、カニカマを加えて混ぜ合わせ

    • ブロッコリーとにんじんのカニカマサラダ作り方4写真
  5. 5

    ④に②を混ぜ合わせてごまを和えたら完成です

    • ブロッコリーとにんじんのカニカマサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

【食材効果】

ブロッコリー：免疫力や便秘改善効果に期待されやすいと言われています

にんじん：お肌の健康維持、高血圧予防、便秘解消の効果があると言われています

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春野海
春野海 @cook_40402342
2020/12/18 11:48に公開
はじめまして、春野海です(〃ω〃) 『食』から心身の豊かさを育み食卓を彩る色彩から『たべいろレシピ』を作成していますたべものが作り出す効能や色を活用していきましょう(^з^)-☆たべいろレシピはこちらからhttps://tabeiro.jp/
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21451577
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